Meistras - aukštos kvalifikacijos pasirinktoje sporto šakoje. Tai žmogus, kuris daugelį metų treniruojasi ir rodo aukštus rezultatus svarbiausiose varžybose. Taigi, kaip gauti šį titulą?
Tai būtina
- - sporto salė;
- - forma;
- - mentorius.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite rūšį, kuria norėtumėte gauti sporto meistro vardą. Jei ilgai abejojate, apsvarstykite galimybę užsiimti kovos menais. Pavyzdžiui, boksas leidžia žmonėms, turintiems visiškai kitokią genetiką ir išsilavinimą, treniruotis ir pasiekti rezultatų. Tam yra speciali mokymo programa. Jei esate nuo 14 iki 35 metų, galite tapti šios sporto šakos meistru. Tai yra tinkamiausias boksui amžiaus diapazonas.
2 žingsnis
Susiraskite gerą sporto klubą ir patyrusį trenerį. Sporto salėje turėtų būti visos sąlygos treniruotis: kriaušės, žiedas, daug vietos, makivaržai, šuolių virvės, letenos ir nedidelis kampelis su geležimi (treniruokliai), skirti bendrajai fizinei treniruotei. Taip pat labai svarbu, kad jus mokytų profesionalus mentorius, kuris jau paruošė meistrus ar kandidatus į sporto meistrus. Tai pasakys apie jo patirtį ir įgūdžius.
3 žingsnis
Parengkite planą su savo mentoriumi, kad pasiektumėte tikslą. Apskritai, norint pasiekti meistro vardą, reikia atsisakyti daugybės kitų dalykų gyvenime. Jei esate tam pasirengęs, turite aiškiai iš anksto parašyti 4–5 metų planą, kad niekas negrėstų griežtam treniruočių režimui. Darykite tai su savo treneriu.
4 žingsnis
Treniruokis, treniruokis ir vėl treniruokis pagal pateiktą programą. Ryte bėgiokite krosą, po pietų atlikite šoką arba jėgos treniruotes. Vykti 2–3 kartus per metus į specialias treniruočių stovyklas. Duokite savo geriausią kiekvieną dieną. Pakaitinis makiwara ir kriaušės darbas su sparingo ir veidrodžio treniruotėmis. Atidžiai vykdykite visus savo mentoriaus nurodymus.
5 žingsnis
Koncertuokite kuo dažniau įvairaus dydžio varžybose. Norėdami gauti sporto meistro vardą, turite atitikti vieną iš šių reikalavimų: • 1 arba 2 vieta Rusijos taurėje, jei vyko 3 kovos; • 1 arba 2 vieta Rusijos čempionate, vykusiame žiemą, jei Vyko 3 kovos; • pergalė Rusijos vidaus reikalų ministerijos čempionate, jei buvo kovojama 3 kovose; • pergalė visos Rusijos klasės „A“varžybose, jei buvo kovojama 3 kovose; • pergalė du kartus Rusijos turnyrai tarp jaunių, jei vyko 3 kovos; Rusijos Federacijos čempionatas tarp jaunių, jei buvo kovota 4 kovose. Jei iš pradžių kažkas nesiseka, pakoreguokite treniruočių režimą. Pasiruoškite naujiems pasirodymams ir atlikite darbus.
