Noras atrodyti tinkamas, pajusti toną yra gana suprantamas. Bet retai kas mėgsta dėl to prakaituoti ant treniruoklių. Net turint didžiausią motyvaciją, monotoniški judesiai ant treniruoklių greitai tampa nuobodūs, virsta kasdienybe. Todėl turite rimtai pagalvoti apie tai, ar užsiimti konkrečia sporto šaka. Ją turite pasirinkti atsižvelgdami į savo charakterį, susidomėjimą, fizinį pasirengimą, galutinį tikslą ir galimybę pritaikyti savo tvarkaraštį naujam pomėgiui.
Nurodymai
1 žingsnis
Palūkanos. Kadangi mankšta yra galimybė išvengti rutinos sporto salėje, turėtumėte pasirinkti tokią sporto šaką, kuri teiks tik malonumą. Tai turėtų būti jūsų jėgų ribose, ji neturėtų jūsų per daug nuvarginti. Svarbiausia, kad išgyveni tik teigiamas emocijas.
2 žingsnis
Temperamentas. Jei esate sangvinikas, tuomet geriausia pasirinkti komandinę sporto šaką. Rimtai pagalvokite apie krepšinį, futbolą ar tinklinį. Vienintelė problema čia yra rasti bendraminčių komandą. Jei esate melancholikas ar flegmatikas, vargu ar jus domina bėgimas ar didelis fizinis aktyvumas, todėl drąsiai rinkitės golfą, šaškes ar ramiai važiuodami dviračiu. Jei turite sprogstamą cholerišką charakterį, turite tiesioginį kelią į bet kurį ekstremalų sportą ar imtynes.
3 žingsnis
Tikslas. Be pagrindinio tikslo save pakelti, jūs tikriausiai turite tikslesnių tikslų. Pavyzdžiui, jei labiausiai norite įtempti spaudos ir kojų raumenis, tada rinkitės futbolą, bėgimą. Jei norite išplėsti krūtinę ir išryškinti krūtinės raumenis, turite plaukti. Jei tikslas yra susirasti naujų draugų, rinkitės komandinį sportą, jei jums svarbu išmokti išlaikyti pusiausvyrą, ugdyti lankstumą ir judrumą, tada rinkitės sportinius šokius ir gimnastiką.
4 žingsnis
Fizinis lavinimas. Renkantis sportą, sutelkite dėmesį į bendrą kūno būklę. Šiuo atžvilgiu universalus yra ėjimas, gimnastika, bėgimas ir plaukimas.
5 žingsnis
Įpročiai. Renkantis sporto šaką, daug kas priklauso nuo to, ką esi pasiruošęs dėl jos aukoti. Ar galėsite reguliariai mankštintis, ar tik retkarčiais spardysite kamuolį ar plauksite? Ar įveiksite žalingus įpročius, kad nepaspringtumėte pirmąją rungtynių minutę, ar toliau rūkysite ir užsiimsite apnuoginimu? Visi šie veiksniai turės reikšmingos įtakos ne tik jūsų pasiryžimui sportuoti, bet ir faktiniams rezultatams, kuriuos galite pasiekti.
