Dėl gražios figūros moterys yra pasirengusios aukoti bet kokias aukas. Jie beprotiškai sūpuoja kojas aerobikoje, paskutinėmis jėgomis laikosi norimos padėties ant pilateso, varva prakaitą, pedalinius treniruoklius. Yra daug būdų, kuriais galite pasiekti puoselėjamą išvaizdą, formavimas yra vienas iš jų.
Žodis „shaping“yra angliškos kilmės, verčiamas kaip „shaping“arba „formos kūrimas“. Pagrindinis skirtumas tarp formuojančių ir kitų ritminių aerobikos ir kultūrizmo rūšių yra tas, kad jame numatytas planuotas ir integruotas požiūris. Prieš pradėdamas sportuoti, jūsų formavimo instruktorius atliks išsamų jūsų kūno tyrimą. Tiksliai! Pirmiausia nustatomos probleminės jūsų figūros sritys, tada atliekama konstitucinio kūno sudėties analizė, ir jau, atsižvelgiant į figūros tipą, sukuriamas individualus formavimo modelis. Tai yra būtent idealas, kurio reikia siekti. Sudarant formavimo modelį atsižvelgiama į viską: ūgį, svorį, kūno tipą, net greitų ir lėtų raumenų skaidulų procentinę dalį jūsų kūne. Tik tada jūs susidursite su realiu planu, kuriame yra treniruočių programos, mitybos sistema ir kartais rekomendacijos pakeisti dienos režimą. Kiekvieną mėnesį jūsų formavimo treneris atliks kontrolinius matavimus, kad nustatytų, ar judate teisinga kryptimi, ir prireikus atlikti programos koregavimą. Svarbiausias formavimo privalumas yra individualus požiūris. Net jei užsiėmimai vyksta grupėse, šios grupės parenkamos atsižvelgiant į mokymo programų sutapimą. Formavimo programa pradedama taisant jau esamus paveikslo trūkumus. Tada palaipsniui didindami krūvį ir didindami intensyvumą dirbsite su visomis raumenų grupėmis, kad nė viena kūno dalis neliktų be dėmesio. Ne paslaptis, kad daugelis moterų, išsineštos dirbant spaudoje, pamiršta nugaros raumenis. Todėl sulenktos nugaros ir neteisingos laikysenos fone visiškai prarandamas gražus pilvas. Formuojant programinę įrangą ši galimybė neįmanoma. Tai apima net darbą su raumenimis, apie kurių egzistavimą niekada nežinojote, tačiau neturėtumėte laikyti formavimo programos absoliučia ir stebuklinga panacėja. Kartais geriausia raida praranda prasmę dėl moters valios stokos ir noro atlikti paskirtas užduotis. Formavimas yra individuali planavimo technologija, ir tai pirmiausia priklauso nuo jūsų, kiek efektyvi technologija bus jūsų atveju. Tikriausiai ne. Vargu ar turite pakankamai išsilavinimo ir reikalingos įrangos, kad galėtumėte atlikti išsamų tyrimą. Ir moterys dažnai nesugeba pažvelgti į save iš šalies. Daugelis žmonių mato problemas ten, kur jų nėra, tačiau tuo pat metu nepastebi akivaizdžių trūkumų. Todėl, nepaisant to, kad yra daug paruoštų formavimo programų, geriau kreiptis į specialistus. Jūs neturėtumėte tikėtis greito efekto. Formavimas apima ne tik integruotą požiūrį, bet ir darbą su idealia figūra, minimaliai prarandant sveikatą. Čia jums nebus pasiūlyta trauminė mankšta ar griežtos dietos. Norėdami pasiekti norimą efektą, dirbsite daugelį mėnesių. Todėl geriau iš karto įsigyti abonementą šešiems ar daugiau mėnesių. Beje, tai privers jus būti drausmingesniems dėl lankymosi tvarkaraščio.
