Maratono bėgimas, tinkamai treniruojantis, teigiamai veikia sveikatą ir formą, pritraukia vis daugiau dėmesio. Kai kuriems bandymas įveikti maratoną taip pat yra saviugdos elementas, šuolis virš galvos.
Dabar maratono lenktynių ilgis yra statinis ir matuojamas 0,1% tikslumu. Nuo to laiko, kai maratonas buvo įtrauktas į olimpines žaidynes 1896 m., Atstumas nuo maršruto pradžios iki pabaigos keitėsi ne kartą. Per pirmąsias septynias mūsų laikų olimpiadas maratono lenktynių rida buvo pataisyta šešis kartus (nuo 40 iki 42, 75 km). 1921 m. IAAF (Tarptautinė lengvosios atletikos asociacija) oficialia distancija nustatė 42,195 km.
Lenktynių istorija
Iš pradžių teoriškai maratono distancijos ilgis buvo įvertintas 34,5 km. Tai yra atstumas nuo lauko, kur 490 m. įvyko Maratono mūšis, į Atėnų miestą. Pasak legendos, skubėdamas pranešti graikams apie pergalę, karys, vardu Phidippidas, nesustodamas nubėgo visą šį atstumą, sugebėjo išrėkti savo džiaugsmingą žinią atėniečiams ir krito negyvas nuo per didelio krūvio.
Istorikai nepalaiko šios įvykių versijos, nes legendą Plutarchas užfiksavo daugiau nei pusę amžiaus po mūšio. Herodotas, gimęs praėjus 6 metams po maratono mūšio, mini Phidippide'ą kaip pasiuntinį, kuris per dvi dienas įveikė 230 km, eidamas į Spartą pastiprinimo. Nepaisant to, maratono bėgimo tradicija tvirtai įsitvirtino ne tik kaip olimpinė sporto šaka, bet ir mažų vietinių varžybų lygmenyje.
Parengimo metodika
Negalite staiga bėgti maratono tiesiog norėdami, kitaip kyla pavojus pakartoti legendinę Phidippido mirtį. Pasiruošimas tokioms varžyboms užtrunka labai ilgai, palaipsniui didinant krūvį. Prieš bėgdami visą distanciją, sportininkai pusmaratonyje (21 km distancijoje) treniruojasi daugiau nei vieną ar du kartus. Lenktynės orientuotos į ištvermę, o ne greitį, todėl svarbu sugauti patogų ritmą ir prie jo priprasti.
Vyrų maratono pasaulio rekordą 2008 metais užfiksavo bėgikė Haile Gebreselassie iš Etiopijos - 2 valandos 3 minutės ir 59 sekundės. Geriausią moterų maratono rezultatą 2003 m. Parodė Didžiosios Britanijos sportininkė Paula Redcliffe: 2 valandos 15 minučių ir 25 sekundės.
Varžybų organizavimas taip pat reikalauja daug pastangų: aukščio skirtumai turėtų būti ne didesni kaip vienas metras kilometre distancijos. Optimali oro temperatūra yra apie + 12 ° C laipsnių (+ 18 ° C ir daugiau laikoma pavojinga, esant + 28 ° C pradžia atšaukiama). Taip pat svarbu yra paviršius (žemės kokybė), kuriuo bėgioja sportininkai, ir reljefo aukštis virš jūros lygio. Visa tai turi įtakos maratono bėgikų būklei ir jų greičiui.
