Norint išmokti pataikyti teisingai, reikia praktikuoti smūgio tikslumą. Tam reikia tvarsčių ir kriaušės. Yra trys smūgio tipai: tiesioginis, šoninis ir apatinis. Praktikuodami kiekvieną smūgio tipą, turite tvirtai sutvarstyti ranką ir stipriai sugniaužti kumštį - tai padės išvengti traumų. Tokius streikus būtina praktikuoti griežtai laikantis kiekvieno iš jų technikos, kitaip prarandama prasmė.
Tai būtina
- - bokso krepšys
- - bokso tvarsčiai
Nurodymai
1 žingsnis
Pratindami tiesų smūgį atsistokite tiesiai. Smakras yra padengtas kairiuoju petimi, kairė koja yra vienas žingsnis į priekį ir šiek tiek sulenkta, kairė ranka yra į priekį, dešinės alkūnė uždengia kepenis, dešinės kumštis yra prie smakro. Staigiai meskite kairę ranką į priekį, tuo pačiu pasukdami kaire kūno puse, tada staigiai pasukite, išmesdami dešinę ranką į priekį, pasukdami kūną ir pasukdami dešinės kojos pėdą, palinkę į kairę.
2 žingsnis
Pratindami tiesų smūgį atsistokite tiesiai, smakras yra padengtas kairiuoju petimi, kairė koja yra vienas žingsnis į priekį ir šiek tiek sulenkta, kairė ranka yra į priekį, alkūnė su dešine uždengia kepenis, dešinės kumštis yra prie smakro. Staigiai meskite kairę ranką į priekį, sukdami kairę kūno pusę, tada staigiai pasukite, meskite dešinę ranką į priekį, pasukite kūną ir pasukite dešinės kojos pėdą, pasilenkdami į kairę.
3 žingsnis
Norėdami susidurti su šoniniu smūgiu, turite atsistoti į tą pačią pradinę poziciją, kaip ir ankstesnis smūgis. Mažu lanku smogkite kaire ranka, pasukdami kairę pusę į priekį, tada staigiai meskite dešinę ranką į priekį, tokiu pat būdu trenkdami į bokso krepšį trumpa trajektorija.
