Slidinėjimas yra efektyvi sporto mankšta ir gera pramoga žiemos sezonu. Tačiau norint mėgautis slidinėjimu, patartina išmokti keletą pagrindinių taisyklių, pavyzdžiui, kaip lipti į kalną.
Tai būtina
- - slidinėjimas;
- - slidžių vaškas.
Nurodymai
1 žingsnis
Įsigykite ar išsinuomokite tinkamą sporto įrangą. Kalnų slidinėjimui geriausiai tinka lygumų slidės. Galite pasirinkti specialų čiuožimui tinkamiausią modelį. Paprastai tokios slidės yra trumpesnės nei įprastai - nuo dešimties iki dvidešimties centimetrų. Taip pat rinkitės tepalą, kuris tinka orui. Tai svarbu kertant lygias vietas, tačiau tinkamo tepalo trūkumas ypač pastebimas einant į kalną.
2 žingsnis
Išmokite čiuožti. Geriausia treniruotis lygioje vietoje su tankia danga, pavyzdžiui, plačioje trasoje. Tam siaura trasa neveiks. Šis judėjimo būdas skiriasi tuo, kad pačios slidės nėra lygiagrečios viena kitai, o kerta savo nugaros pusę kampu. Tokiu atveju svoris pakaitomis perkeliamas į vieną ar kitą koją. Lazdos taip pat turėtų būti aktyviai naudojamos norint padidinti greitį.
3 žingsnis
Pabandykite užlipti ant mažos kalvos naudodamiesi savo čiuožimo įgūdžiais. Jei ankstesniame trasos etape įsibėgėjote pakankamai, galite toliau judėti aukščiau nurodytu būdu. Jei ne, eikite aukštyn, pertvarkydami slides tokiu kampu, kaip čiuožimo trasoje. Tokiu atveju neslysite atgal, nes slidės kraštas, kurį pertvarkysite, atsiliks nuo atramos kojos slidės.
4 žingsnis
Jei negalite lipti taip, kaip aprašyta aukščiau, pasukite į šoną ir perkelkite slides taip, lyg liptumėte nelygiu reljefu su atbrailomis, pavyzdžiui, laiptais. Taigi, jūs taip pat būsite apsaugotas nuo riedėjimo atgal. Šis metodas užtruks ilgiau nei čiuožimas ir tinka tiems, kurie tik pradėjo slidinėti.
