Lygumų slidinėjimas yra vienas nuostabiausių prietaisų, gerinančių bet kokio amžiaus vaikų sveikatą. Šis sportas priklauso kiekvienam vaikui ir nereikalauja jokių specialių sąlygų.
Slidinėti galite pradėti nuo 2–3 metų, pagrindinė sąlyga yra mažojo slidininko noras ir vaiko teigiamos nuotaikos išsaugojimas bei noras vėl grįžti ant slidžių. Pirmajam slidinėjimui su kūdikiu gerai suvyniotoje trasoje tinka srieginės slidės - jos neleidžia kojoms slysti.
Didžiausias slidinėjimo ilgis apskaičiuojamas taip - vaiko ūgis plius 15 centimetrų. Renkantis slides su slidinėjimo batais, svarbu išmatuoti vaiko ūgį. Lazdelės neturi būti aukščiau už vaiko ausį. Pirmąsias treniruotes geriausia atlikti be lazdų, kad pradedantysis slidininkas jose nesupainiotų. Tada galite palaipsniui duoti, bet vienai lazdelei, o tada abiem.
Treniruotėse svarbus laipsniškumas - nereikia iškart perkrauti kūdikio. Jei jis šiandien pavargęs ar tiesiog nėra nusiteikęs, nedelsdami nusimeskite slides. Priešingu atveju kitose pamokose jis neturės noro keltis į trasą. Leisti vaikui slidinėti, ką jis nori - tai ugdys norą toliau treniruotis. Ir jei bus noro, tada įgūdžių pažanga bus labai greita.
Krioklys. Parodykite vaikui žaidimo forma, kaip teisingai kristi - į vieną pusę, pradedant nuo kojų, t. pirmiausia pradeda griūti kojos, tada viršutinė kūno dalis. Taigi vaiko kūno svoris nenukris ant rankų.
Vaikščiojimas su keliamomis slidėmis Judėjimas vyksta į dešinę arba į kairę, pereinant nuo vieno slidžių prie kito. Įsitikinkite, kad slidės nesusipainioja.
Pasisuka vietoje, peržengiant kulnus. Posūkį būtina atlikti etapais: 1 - pakelkite pirštą, paimkite jį į išorę 30-45 ° kampu, nuleiskite; 2 - pakartokite tą patį veiksmą su kitu slidžiu, pastatydami jį į pirmą.
Pratimai „Motoroleris“atliekami slidinėjimo trasoje, tačiau viena koja - be slidžių. Pirmiausia pakelkite koją į bagažinę ir slinkite koja ant slidžių. Vėliau būtina pasiekti didžiausią slidinėjimo slidę.
Žemas nusileidimo postas. Pirma, vietoje padaryta stovo imitacija: pritūpę jie sugriebia blauzdas žemiau kelių, tuo pačiu traukdami rankas į priekį. Po bėgimo pakartokite pratimą trasoje. Tada laikykitės šios pozicijos nusileidimo metu.
Plūgas stabdomas skleidžiant slidžių kulnus į šonus ir sujungiant pirštus, kad jie nesikirstų.
