Lygumų slidinėjimas yra bendras visų lygumų slidžių pavadinimas. Jie gali būti mediniai arba plastikiniai, skirti klasikinėms kelionėms, čiuožimui ar kartu. Jie skiriasi ilgiu ir standumu, geometrija ir stumdomu paviršiumi.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pradėti, išsinuomokite slides. Nuomos paslauga leidžia išbandyti skirtingus lygumų slidžių modelius prieš einant į parduotuvę pirkti savo. Pasirinkite savo svoriui modernias slides: kuo jūs sunkesni, tuo jie turėtų būti standesni ir ilgesni. Pradedantiesiems patariama rinktis jų ūgiui lygias slides. Ant jų lengviau išmokti klasikinio bėgimo ir čiuožimo. Lazdelės turi būti iki pečių. Auliniai batai - be šiltų kojinių.
2 žingsnis
Važiuokite į artimiausią parką ar stadioną. Tačiau slidinėti slidinėjimo kurortuose yra daug smagiau. Ant jų iš anksto nutiesta slidinėjimo trasa, sniegas voliojamas specialiomis mašinomis. Nelygumai ir krūmai netrukdo, lazdos nekrenta į sniegą, takas nėra šiukšlintas.
3 žingsnis
Norėdami išmokti klasikinio slidinėjimo, eikite į trasą taip, kad slidės būtų lygiagrečios viena kitai. Atstumkite lazdomis ir pradėkite slysti, papildomai stumdami viena koja. Tada tęskite, pakaitomis stumdami kojomis. Nepamirškite apie lazdas: tuo pačiu metu su dešiniuoju slidėmis, kairę lazdą perkelkite į priekį, kairę - į dešinę. Kiekvienu žingsniu perkelkite kūno svorį iš vienos kojos į kitą, šiek tiek pakreipkite liemenį į priekį.
4 žingsnis
Norėdami pradėti čiuožti, nepamirškite savo kojų judesių čiuoždami. Įdėkite slides pakaitomis į silkę, nupiešdami raidę V. Slidžių vidumi nustumkite sniegą, perkeldami savo kūno svorį į slenkantį slidę. Tada pakartokite tą patį judesį ant kitos kojos. Pradėkite mokytis čiuožti be lazdų, palaipsniui didindami slidžių atitraukimo kampą į šoną. Įvaldę įgūdžius, prijunkite lazdas ritmu, atitinkančiu kojų darbą.
5 žingsnis
Įvaldę abu stilius, patys nustatykite, kuris iš jų jums artimesnis. Jei norite klasikinio stiliaus, įsigykite jam sukurtą klasikinį dantytą slidę, kurios ilgis būtų 20–25 cm aukštesnis už jūsų ūgį. Norėdami čiuožti, įsigykite specialias „riedučių“slides: jos yra 15-20 cm trumpesnės nei įprastai, turi į priekį paslinktą svorio centrą ir didesnį tvirtumą. Abiejų slidinėjimo stilių mėgėjams parduodamos universalios lygumų slidės su vidutinėmis savybėmis.
