Streiko technika yra sukurta iš kelių pagrindinių pozicijų, kurios iš esmės yra panašios viena į kitą, tuo tarpu streiko galia formuojama iš kelių smulkmenų, kurie, surinkus kartu, suteikia maksimalią įmanomą žalą, padarytą priešui, nesvarbu, ar tai būtų sporto dvikova ringe ar avarija, privertusi atsikelti, kad apgintum jų artimųjų interesus.
Tai būtina
- - sporto klubo narystė
- - seni laikraščiai
Nurodymai
1 žingsnis
Dirbkite savo smūgio technika kaip tokia. Atminkite, kad smūgio metu visas šono smūgio kūnas turi jį sekti, priešinga smūgio koja yra atraminė, o kita - bėgimo koja. Tokiu atveju mušate ne tik ranka, bet ir visu kūno svoriu, į darbą įtraukiama kojų, nugaros ir rankų jėga.
2 žingsnis
Padidinkite dilbių stiprumą, būtent dėl dilbių smūgis pasirodo taškinis ir sunkus. Dirbkite su teptukais tiek su plėstuvu, tiek su štangomis ir hanteliais. Kuo stipresnis jūsų gniaužtas, tuo didesnę žalą darote priešui.
3 žingsnis
Nukreipkite pirštus, kad nesužeistumėte rankos dėl smūgio. Tai pasiekiama atsispaudimais ant kumščių, taip pat paprasčiausiu pratimu, kuris padidina kumščių smūgio jėgą. Paimkite apie penkis šimtus laikraščių lapų ir pritvirtinkite juos ant sienos. Praktikuokite 80% stiprumą, kiekvieną dieną nuimdami vieną lapą.
4 žingsnis
Naudokite lengvus svarmenis ir hantelius, kai praktikuojate savo smūgio techniką, stengdamiesi dirbti visiškai atsidavus. Dirbant su svoriais, sustiprinamos atitinkamos raumenų grupės, o smūgis tampa dar greitesnis ir stipresnis.
