Boksas yra viena sunkiausių sporto šakų. Noras įdėti smūgį motyvuoja žmones boksuotis. Tačiau ne visi boksininkai gali pasigirti geru smūgiu. Ko reikia, kad jūsų smūgis nuverstų jautį?
Nurodymai
1 žingsnis
Pridėkite ryškumo. Fiziškai stiprus žmogus ne visada patiria nokautą ir tam yra keletas priežasčių. Vienas iš jų yra mažas smūgio greitis. Prisiminkite mokyklos fizikos kursą. Smūgio jėga lygi masės ir pagreičio. Ir čia nieko nuostabaus - turint didelę fizinę jėgą ir esant mažam greičiui, poveikis yra vidutinis. Ir jei fizinės jėgos taip pat yra mažai, tada apskritai gali pasirodyti gana neįtikinamas smūgis.
Treniruokite smūgio greitį ant specialios mažos kriaušės kintamais smūgiais. Taip pat verta susieti šešėlių smūgius su mažais hanteliais rankose prie treniruotės.
2 žingsnis
Išmokite atsipalaiduoti. Smūgiai kriaušei sekasi gerai, bet žiede kažkas nepavyksta? Tai yra psichologinis veiksnys. Yra ir baimė, ir baimė įskaudinti priešą. Dėl to pasąmonė varžo judėjimą, o smūgis nėra toks greitas, stiprus ir aiškus. Turite mokėti atsiriboti nuo to, kas vyksta. Žinoma, ne kaip budistas, nes kairę pusę galite praleisti į žandikaulį, tačiau visa baimė ir visos emocijos turi likti už žiedo ribų, kad galėtumėte parodyti maksimalų, ką sugebate.
3 žingsnis
Perkelti. Net jei esate toks sunkus kaip dramblys ir žaismingas kaip liūtas, statinėje padėtyje sunku atlikti stulbinantį smūgį. Poveikis dinamikoje yra stipresnis nei statiniame, tai galite lengvai patikrinti praktiškai.
4 žingsnis
Įtraukite visą kūną. Galbūt jūs jau žinote šią paprastą tiesą, bet vis tiek neturėtumėte pamiršti, kad stiprus smūgis yra smūgis, kurio metu veikia visas kūnas: ranka, petys, nugara, kojos. Taigi, nepamirškite, kad smūgis kyla iš kojų, ir jas įjunkite.
5 žingsnis
Pasirinkite konkretų tašką. Geras smūgis turi būti tikslus. Tiesa yra paprasta, todėl siekite konkrečios vietos. Jei norite nuversti oponentą nuo kojų, tada nusitaikykite į žandikaulį, atsižvelgdami į visus minėtus norus.
6 žingsnis
Kreipkitės į savo trenerį. Visi šie patarimai yra universalūs, tačiau kiekvienas žmogus turi skirtingą smūgio problemą, todėl būtų puiku pamatyti specialistą, kuris patyrusia akimi gali pamatyti, ką darai ne taip.
