Kas bent kiek užsiėmė tuo ar kitu aktyviu sportu, žino, kad būtina prižiūrėti jų sąnarius. Dažniausiai kelio traumos kamuoja tuos, kurie treniruojasi ant kietos dangos.
Nurodymai
1 žingsnis
Didžiausią dėmesį skirkite kelių pagalvėlių patogumui ir fiksavimo patikimumui. Kad ir kokiu sportu užsiimtumėte, kur tai būtina ar bent pageidautina (krepšinis, tinklinis, ledo ritulys, dailusis čiuožimas, ekstremalios sporto šakos), rinkitės sau modelį atsižvelgdami tik į šiuos veiksnius.
2 žingsnis
Pasirinkite savo dydžio kelių pagalvėles. Ši kelio pagalvėlių charakteristika turi 4 variantus, tai yra, 4 dydžius. Jie žymimi skaičiais nuo 1 iki 4. Pirmasis dydis arba „vienas“, kuris yra mažiausias dydis, jums tiks, jei jūsų kūno sudėtis yra šiek tiek plona, tačiau beveik normali. Jei „vienas“jums netinka, tada rinkitės 2 dydį. Jei turite gana didelę kūno struktūrą, nusipirkite trečio dydžio kelio pagalvėles. Bet ketvirtas, didžiausias, tinka aukštiems ir dideliems krepšininkams. Renkantis dydį, atkreipkite dėmesį į tai, kad skirtingų gamintojų kelių pagalvėlių dydžiai ne visada derės, ypač kai kalbama apie Kinijos gamintojus.
3 žingsnis
Taip pat atkreipkite dėmesį į medžiagų, iš kurių gaminamos kelio pagalvėlės, kokybę. Jei norite ilgai ir reguliariai naudoti, pasirinkite brangesnį ir kokybiškesnį modelį. Norėdami tai padaryti, nusipirkite gerai žinomo ir patikimo gamintojo kelių laikiklius.
4 žingsnis
Mėgindami kelių pagalvėles įsitikinkite, kad jos gerai priglunda prie kelio sąnario. Jei tai gerai, leiskite kelio pagalvėlei 1-2 minutes atsiremti ant kelio. Praėjus šiam laikui, turėtumėte beveik nustoti jausti koją. Jei taip neatsitinka, bet priešingai, jūs pradedate jausti diskomfortą, tada pradėkite bandyti kitas poras kelių. Ši pora nėra bloga, ji jums tiesiog per maža.
