Bėgimas yra labiausiai prieinama sporto šaka, investicijos yra minimalios, o nauda - maksimali. Galite bėgti neišeidami iš savo buto, jei turite bėgimo takelį. Tačiau pasirinkimas yra labai didelis ir pirmenybė turėtų būti teikiama vienam, geriausia atsižvelgiant į visus šio treniruoklio pranašumus ir trūkumus.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis bėgimo takelį
Visi takeliai išdėstyti vienodai, tačiau turi tam tikrų skirtumų. Namų takeliai yra šiek tiek supaprastinti, kad jie užimtų mažiau vietos ir būtų patogūs bei lengvai naudojami. Visi namų bėgimo takeliai turi galimybę sulankstyti specialiais užraktais ir pasukti ratus į bet kurią kitą vietą. Jei yra pasirinkimas tarp mechaninio ar elektrinio bėgimo takelio, tuomet geriau rinktis pastarąjį. Mechaninė ir magnetinė yra praeitis.
Metalinis rėmas negali būti lengvas. Kuo didesnis bėgimo takelio svoris, tuo jis yra stabilesnis treniruotės metu, geriau jis gali atlaikyti dinamines apkrovas ir tuo didesnis vartotojo svoris. Didelis dydis siūlo patogias sėdynes bėgimui ir vaikščiojimui. Rinkdamiesi kelis modelius, pasirinkite sunkiausią ir didžiausią bėgimo takelį.
Optimalus yra 51 cm bėgimo takelis. Kuo jis platesnis, tuo mažesnė tikimybė kastuvui, kuris visada daromas, kai esi pavargęs ir nori pailsėti. Bėgimo diržo ilgis taip pat yra svarbus, nes bėgant laikui bėgimo žingsnis pasirodo patikimas ir ilgesnis, tada ilgis turėtų būti pasirinktas kuo ilgesnis. Kai kuriuose modeliuose bėgių ilgis užtikrinamas naudojant specialias jungtis. Bėgantį diržą reikia periodiškai sutepti ir patikrinti, ar po diržu nepatenka dulkių ar purvo. Variklis
Turite atkreipti dėmesį į galingą variklį, mažiausiai 2 arklio galias. Einant variklio apkrova yra didesnė nei važiuojant.
Paprastai namuose pakanka vienos programos, kurioje savarankiškai nustatomas funkcijų rinkinys: laikas, bėgimo greitis, pulsas, elektroninis pasvirimo kampas, ėjimas ar bėgimas, ventiliatorius ir kt. Daug programų nereikia visai. Pasvirimo kampą reikia pasirinkti „elektroninį“, nes jis yra labai patogus, nereikia palikti bėgimo takelio, pasilenkti ir perjungti. Pulsas parenkamas atskirai. Viskas priklauso nuo žmogaus amžiaus, sveikatos būklės, širdies ir kraujagyslių sistemos būklės. Vidutiniškai sveikam žmogui impulsas yra lengvas apie 120 dūžių per minutę. Prietaisų skydelyje esantis saugos raktas padės bėgti pradedantiesiems, jis padės automatiškai sustabdyti trasą, kai žmogus staiga pakrypsta ar sustoja.
Praktika rodo, kad naudojant aukštos klasės įrangą mokiniai pasiekia geriausių rezultatų. Taigi pradėkime nuo aukščiausios klasės, gerai įvertintų „Yamaguchi RunWay“bėgimo takelio.
Bėgimo takelių modelių apžvalga
Modelis „Yamaguchi RunWay“
„Yamaguchi“įmonė yra didelė masažo įrangos tiekėja, kuriai suteiktos Amerikos kompanijos „US MEDICA“, taip pat daugelio Japonijos bendrovių, atstovavimo teisės. Nuo 2018 metų „Yamaguchi“kompanija išleidžia naują „išmanųjį“treniruoklį, neturintį analogų sporto įrangos rinkoje.
Šis modelis yra elektrinis, kompaktiškas, beveik neužima vietos, tilps bet kuriame, net ir mažame kambaryje. Šį treniruoklį galima laisvai stumti po sofa arba pritvirtinti prie sienos, prie kurio jis pritvirtintas magnetais. Dydis darbo tvarka: ilgis - 143,5 centimetrai, plotis - 62 centimetrai, storis - 4,7 centimetrai. Drobė turi matmenis: 47 centimetrų pločio ir 120 centimetrų ilgio. maksimalus vartotojo svoris yra šimtas kilogramų.
Žiemą jo negalima palikti šalia atviros ir šaltos vietos, nes jis bijo šalčio. Darbinės temperatūros diapazonas yra nuo 5 laipsnių šilumos iki plius 30 laipsnių šilumos.
Surinktas treniruoklis nustato ribą - iki 6 km per valandą. Turėklų nebuvimas visiškai netrukdo - platforma yra pakankamai didelė, ji neslysta po kojomis.
Jis sveria nedaug, tik 25 kilogramus. Lengvas, be turėklų, atrodo tvarkingai. Ekrane pasirenkamos visos reikalingos funkcijos. Jis pats skaičiuoja žingsnius ir laiką.
Jis prijungtas prie tinklo, maitinimo laido ilgis yra apie pusantro metro.
Startas vyksta beveik akimirksniu, greitis prisitaiko prie ėjimo ar bėgimo ritmo ir aktyvuojamas žingsniais. Simuliatorius gali jums nustatyti, kokio tempo jums reikia. Norint jį paleisti, pakanka žengti 3 žingsnius. Trasos greitis yra pakankamas ramiam bėgimui, siekiantis iki 7 kilometrų per valandą.
Vidutiniškai triukšmingas, garso lygis yra 65 decibelai, palyginti su vidutiniu kalbos garsumu. Eidami galite žiūrėti televizorių, kalbėtis telefonu.
Apsaugos klasė - IP20
Elektros izoliacijos klasė - pirmiausia
Galima naudoti nusidėvėjimo sistemą
„UnixFit“modelis ST-600X
Gamybos šalis Kinijos Liaudies Respublika. UNIXFIT ™ ST serijos bėgimo takelis yra patikimas ir kompaktiškas. Jis sujungia visas pagrindines funkcijas, reikalingas sėkmingai treniruotei. Net kasdien naudojant šį treniruoklį patogiai ir lengvai sulankstomas, užimamas minimalus plotas. Laikomas horizontaliai, gali būti stumiamas po lova, po stalu, po sofa.
Pagrindinės šio modelio savybės yra galimybė mechaniškai pakeisti bėgimo takelio pasvirimo kampą trijose padėtyse nuo nulio iki dešimties laipsnių (rankiniu būdu). Dviejų arklio galių variklis, leidžiantis pasiekti iki 14,8 kilometro per valandą greitį, žemas triukšmo lygis. Oro variklio aušinimo sistema - numatyta.
Yra sustiprinta rėmo konstrukcija, dėl kurios maksimalus vartotojo svoris yra šimtas dvidešimt kilogramų. Bėgimo takelyje yra gera smūgių sugėrimo sistema, aukščio reguliavimas. Bėgimo diržas yra dvisluoksnė, neslystanti danga, kurios storis 1,6 mm, ilgis šimtas dvidešimt centimetrų, plotis keturiasdešimt du centimetrai. Trasa yra patogu judėti net ir greitai bėgant, trasa netriukšmauja.
Jutikliai yra ant turėklų su daugybe programų: treniruotės, atstumų skaitiklis, širdies ritmo matuoklis, energijos ir kalorijų skaitiklis, taip pat puodelio laikiklis ir knygų laikiklis.
Išsamios montavimo instrukcijos rusų kalba pateikiamos dviem puslapiais.
Modelis FAMILY TM 400M
Tylus, patvarus, kokybiškas, stilingas, aptakus, aukštos kokybės bėgimo takelis. Elektrinis bėgimo takelis; sulankstomas dizainas; nusidėvėjimo sistema; širdies ritmo matavimas; treniruoklio svoris: 44 kg
„FAMILY TM 400M“bėgimo takelio širdis yra patikimas 2 AG variklis. su., kuris leidžia vartotojams, sveriantiems iki 130 kg, pasiekti greitį nuo 0,8 iki 14 kilometrų per valandą. Simuliatorius veikimo metu beveik nekelia triukšmo.
Modelyje darbinės drobės matmenys yra optimalūs namų treniruokliams - 40 centimetrų (plotis) ir 120 centimetrų (ilgis).
Lengvai įskaitomame LCD monitoriuje galite stebėti internetinius laiko, greičio, nuvažiuoto atstumo, kalorijų ir širdies ritmo rodiklius.
Vartotojams siūloma 12 standartinių programų skirtingiems tikslams pasiekti.
Širdies plakimui išmatuoti modelis turi jutiklius ant rankenų.
Pakreipimo kampo reguliavimo būdas yra paprastesnis ir atliekamas „FAMILY TM 400A“- elektra.
Pėsčiųjų takas turi labai patogią ir saugią sulankstomą sistemą.
