Graži figūra yra kiekvienos šiuolaikinės merginos svajonė. Kažkas laikosi dietų, kažkas glaudžiai užsiima sportu, tačiau kiekvienas tikisi teigiamo rezultato. Lygiai sportinėje veikloje dažnai naudojama papildoma įranga. Hula žiedas arba paprastas ratlankis yra vienas iš daugelio rūšių sporto įrangos, kuria galite atkurti savo figūrą. Nebūtina jo naudoti tik sporto salėje, galite susukti namuose, nepraleisdami tam daug laiko.
Hulahoopas padeda atkurti juosmenį, sugriežtina klubus ir pašalina skrandį. Jis turi daugybę veislių, lengvų ir sunkių modelių, plastiko ir geležies, su magnetais ir be jų, ir kiekvienas neabejotinai suteikia savo efektą.
Kaip teisingai naudoti hula hoop?
Šiame bale nėra jokių specialių nuorodų. Tiek moterys, tiek vyrai gali lygybėje naudoti lanką. Kaip rašo daugelis gamintojų, hula hoop atkuria juosmenį, tačiau jei reguliariai mankštinatės, poveikis bus sėdmenims ir kojoms, ištiesinta nugara ir sugriežtinti rankų raumenys. Tam nereikia daug vietos ir laiko, specialių treniruočių ir daug pastangų. Prieš užsiėmimus būtinai turite nuspręsti dėl lanko svorio, dabar daugelis žmonių perka hula žiedus su magnetais, ir ten nesunku savarankiškai nustatyti jo svorį, o modernių lankų skersmenį lengva pakeisti. Hula žiedą būtina susukti tuščiu skrandžiu, kitaip gali kilti virškinimo problemų, kurių, žinoma, nenorite.
Pagrindinis „hula hoop“pratimų dalykas yra reguliarumas. Jei pasuksite ratlankį kartą per savaitę arba sukite visą dieną, praleisite pamokas kelias dienas ir vėl pakrausite treniruotes, poveikis bus daugiau nei abejotinas. Taigi maksimalus, kurį pasieksite, yra negražios ir skausmingos mėlynės šonuose ir pilve. Užsiėmimai bent 20 minučių per dieną, geriausia tuo pačiu metu, duos rezultatų per mėnesį. Jei efekto reikia nedelsiant, tuomet reikia sukti bent tris kartus per dieną, tačiau palaipsniui priprantama prie šio ritmo, kiekvieną dieną didinant krūvį. Hulahoopas per mėnesį gali pašalinti nuo 1 iki 7 cm juosmens srityje. Svarbu, kad apkraunant sėdmenis ir šlaunis, sumažėtų arba pastebimai sumažėtų celiulito atsiradimo tikimybė.
Lankas turi daug privalumų, ir pagal statistiką jis padeda daugybei užimtų mergaičių ir moterų susitvarkyti, tačiau nepamirškite, kad niekas nepadės numesti svorio, jei to nenorite patys. Jei nuspręsite praktikuotis su hula hoop, tuomet turėtumėte palaipsniui pratinti savo kūną prie tokių krūvių, pakaks 1-2 minučių per dieną. Sportuojant patartina vilkėti plonus marškinėlius ar marškinėlius, kurie apsaugos nuo mėlynių ir mėlynių.
Kontraindikacijos
Hula žiedas draudžiamas tiems žmonėms, kurie turi inkstų problemų ar turi kokių nors ginekologinių ligų. Rimtų kontraindikacijų nėra. Kažkas išsiaiškins minusus žiede, bet viskas priklauso nuo vieno dalyko, rezultatas bus reguliarus ir sistemingas požiūris. Antrą užsiėmimų dieną tai nepadės, o po savaitės centimetrai neišnyks, tačiau jei susitrauksite ir rimtai pasirūpinsite savimi, rezultatas bus malonus akiai.
Kad būtum graži ir liekna, reikia daug pastangų, kantrybės ir laiko. Kažkas, ko gero, neturi pakankamai laisvo laiko verslui ar sporto salei, kažkas neturi valios dietoms, tačiau figūrą būtina atkurti. „Hulahoop“leidžia jums apsieiti be viso to ir atgauti formą. Pasirinkite sau patogų variantą ir pirmyn į naujas pergales prieš savo figūrą!
