Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis vaikinų užsiima kovos menais. Veiksmingiausias atakos metodas pagrįstai laikomas smūgiu. Jei norite greitai pataikyti į užpuoliką, turite smūgiuoti kojos kraštu. Bet norint suteikti tokį smūgį, reikia daug treniruotis. Teorinės žinios apie smūgio atlikimo techniką taip pat netrukdys.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindiniai smūgio iš šono tikslai yra priešininko smilkinys, plaukiojantys šonkauliai, gimdos kaklelio arterija ir pažastys. Tačiau taip pat galite nukreipti smakrą, po nosimi ir saulės rezginį.
2 žingsnis
Tokio smūgio atlikimo technika yra gana paprasta. Yra keletas patarimų, kurių reikia laikytis. Koja smūgio metu turėtų judėti tiesiai.
3 žingsnis
Pačioje smūgio pradžioje pėda turi būti atraminės kojos kelio lygyje (tiksliau, jos vidinėje pusėje).
4 žingsnis
Kuo aukščiau paspausite, tuo labiau turėtumėte pakreipti kūną priešinga smūgiui.
5 žingsnis
Smūgiuoti reikia tiesiogiai, o ne į šoną. Tada galite išlaikyti smūgio jėgą.
6 žingsnis
Tuo pačiu metu galite naudoti perforatorių.
7 žingsnis
Smūgiu pasukite ant atramos kojos. Tai leidžia atlikti klubo pasukimą, reikalingą efektyvesniam priepuoliui.
8 žingsnis
Taigi, jei nuspręsite išmokti smūgiuoti iš šono, kėdę turite naudoti kaip papildomą atramą. Padėkite kėdę šalia atraminės kojos (kojos, kuri taip pasiliks po smūgio) ir pakelkite aktyvią koją. Tokiu atveju koja turėtų būti atliekama virš sėdynės.
9 žingsnis
Dėl tokių pratimų galite tapti labiau pasitikintys savimi, išmokti išlaikyti pusiausvyrą atakos metu. Be kita ko, jūsų kūnas turi atsiminti, kaip aukštai reikia iškelti atakuojančią koją, kad mūšyje nereikėtų galvoti apie techniką.
10 žingsnis
Jei jums iš pradžių sunku dirbti su kėde, galite pradėti nuo mažos taburetės. Tačiau ateityje vis tiek turėsite pereiti prie baldų su atlošais.
11 žingsnis
Atkreipkite dėmesį, kad tai tik pradžia. Ateityje turėtumėte išmokti taikyti šoninius smūgius ne tik iš klasikinės kovos pozicijos, bet ir iš bet kurios padėties. Tikri meistrai sugeba atlikti panašią techniką tuo metu, kai kojos yra greta viena kitos lygiagrečiai. Taigi belieka tik treniruotis ir vėl treniruotis.
