Karate laikysena yra kovos meno pagrindas. Dėl to, kaip sportininkas stovi, priklausys nuo to, ar jis sugebės kovos metu naudoti reikalingas technikas ar apsauginius blokus, taip pat ar jis laimės priešininką.
Aplaidus požiūris į laikyseną kovos metu, net jei jis yra sportinis, panaikina visus kovotojo įgūdžius ir neišvengiamai veda į pralaimėjimą. Jei kūnui nebus suteikta tinkama pusiausvyra ir stabilumas, visi kiti įgūdžiai bus tiesiog nenaudingi.
Visas karatekos mokymo ciklas turi gana aiškiai apibrėžtus etapus. Sunkios treniruotės - tai įgūdžių įgijimas greitai ir nedvejojant atsistoti vienoje iš pozicijų (priklausomai nuo situacijos, ar reikia gintis, pasiruošti atakai, ar laukti, kol priešas pradės nervintis ir atsivers smūgiui)).
Jei sportininkas aplaidžiai mokosi šių pagrindų, jis niekada nebus sėkmingas. Karatė taisyklės yra griežtos ir dėl atsainus elgesio su tatamiu dalyvis gali būti pašalintas.
Visose karatė pozicijose galioja viena bendra taisyklė: „Pagrindas turi būti tvirtas“. Visi kiti rankų ir kojų judesiai yra iš šio pagrindo. Iš esmės lentynos skiriasi viena nuo kitos pagal kojų padėtį (patį pagrindą). Nugara visada statmena žemei, išlaikant ją tiesią. Po priėmimo kovotojas grįžta į pradinę ar kitokią poziciją, kurios reikia dabartinėje situacijoje.
Kovotojo patirtis dažnai formuojama būtent įvaldžius kovos pagrindus. Ne tik smūgiai, blokai, metimai, bet ir galimybė greitai ir teisingai, atsižvelgiant į situaciją, pasirinkti vieną ar kitą poziciją. Tai turėtų visiškai atitikti situaciją, o tolesniam judėjimui iš jos reikėtų skirti minimalių pastangų ir laiko.
Svarbu daug praktikuoti atliekant įvairias pozicijas. Jaunesni sportininkai mėgsta kopijuoti labiau patyrusių kolegų judesius. Bet jie turi tokią pažangią poziciją. Ir viskas, nes jie dar nežino, kaip teisingai pastatyti kojas ir rankas, kad, esant išoriniam tvirtumui, raumenys būtų atsipalaidavę ir būtų pasirengę bet kokiam judesiui.
Visos pozicijos paprastai skirstomos į tris pagrindines grupes: natūrali, gynybinė ir kovinė.
Natūralios pozicijos naudojamos mūšio pradžioje, kai reikia „ištirti“savo priešininką, jos tiesiog vadinamos (išverstos į rusų kalbą) - dėmesingos informacijos pozicijos. Tai apima: Heisoku-dachi (kojos kartu); Heiko-dachi (pėdos klubų plotyje); Teiji-dachi (T-baras); Musubi-dachi (kojinės atskirai); Haichiji-dachi (atvira kojos pozicija); Renoji-dachi (L formos stendas).
Pagrindinis gynybinių tribūnų tikslas yra suteikti kovotojui tvirtą atramą, kuri leis efektyviai blokuoti varžovo smūgį ir greitai pereiti į ataką. Gynybiniai apima: Kokutsu-dachi (nugaros gynybinė laikysena); Kiba-dachi (pozicija plačiomis kojomis - raitelis); Šiko-dachis (kvadratinis stovas); Fudo-dachi (įsišaknijusi pozicija); Neko-ashi-dachi (kačių laikysena) ir kt.
Kovos laikysenos naudojamos kaip atrama streikuoti. Jie gaunami iš pirmiau minėtų apsauginių.
Natūralu, kad karatėje yra ir kombinuotų pozicijų, kurios iš esmės yra kilusios iš trijų pagrindinių tipų.
Laikysenų tobulumas pasiekiamas tiek, kad studentas ilgą laiką gali atlaikyti bet kurį iš jų. Ir tuo pačiu jis nepavargo. Jei raumenys yra įsitempę (ir tai paaiškės per vieną ar dvi minutes - keliai drebės ir pan.), Tada jis daro klaidą ir mes turime toliau treniruotis.
