Ideali figūra yra vienas pagrindinių merginos siekių. Idealius parametrus ne visada pateikia gamta, tačiau visada suteikiamos galimybės pakeisti save. Ši užduotis yra sunki, tačiau kantrybė ir atkaklumas tikrai atneš rezultatų. Paprastų taisyklių laikymasis, proporcingumo jausmas ir mažų paslapčių išmanymas padeda sukurti svajonių figūrą ir išlaikyti ją ilgą laiką.
Šiuolaikinė visuomenė kelia vis didesnius reikalavimus žmonėms, nustato savo normas, įveda kriterijus ir taisykles. Žmogaus išvaizda visada buvo labai svarbi, ir šiandien tai nėra išimtis. Akivaizdu, kad būtent išvaizda daro pirmą įspūdį ir gali daug pasakyti apie asmenybę. Tikriausiai todėl žmonija vienaip ar kitaip rūpinasi savo išvaizda. Ką galime pasakyti apie merginas, būtybes, kuriose pati gamta gali būti graži.
Istorija moko, kad mada keičiasi, o kartu ir idėjos apie idealus. Jei net prieš pusantro šimto metų buvo vertinamos puikios moteriškos formos, tai šiandien sportinis kūno dizainas tapo patrauklios moters figūros klasika. Žinoma, kažkas turi būtinus parametrus iš gamtos, kažkas nuo mažens lanko sporto sekcijas ir kuria norimą kūno kompoziciją. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai mergaitės, jau subrendusios, imamos gerinti figūrą. Paprastai tai nėra lengva užduotis, tačiau tuo pačiu metu ji yra gana įmanoma. Taigi, privalumai, trūkumai, ypatumai, spąstai ir sportinio kūno sudėjimo merginoms pranašumai.
Sportas, norint formuoti figūrą, turi būti teisingas. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti proporcijoms, prisiminti idealias formas ir žinoti, kada reikia sustoti.
Galbūt reikėtų pradėti nuo to, kad sportuoti visada yra nepaprastai gera. Tiesiog reikia žinoti, kada reikia sustoti, kaip ir visame kitame. Susiformavus taip norimoms savo figūros formoms, pirmiausia turėtumėte prisiminti, kad didžiausią dėmesį reikia skirti proporcijų santykiui. Niekas neatšaukė pagarsėjusio „aukso pjūvio“, kurį žinojo genijų graikų skulptoriai. Ir nors šios idealios proporcijos skirtingais laikotarpiais skyrėsi, esmė išliko ta pati: moters figūra savo forma turėtų būti panaši į smėlio laikrodį. Proziškiau, padidėjęs moterų pilvas yra tiesiog susijęs su nėštumu vyrų populiacijoje. Be to, platus liemuo priartina moters siluetą prie vyro, o tai nesuteikia jokio žavesio.
Todėl atlikdami mankštą neturėtumėte daryti spaudimo šoninių pilvo raumenų pratimams, nes jie yra labai paklusnūs ir lengvai pumpuojami.
Geriausia, kad moterišką figūrą formuoja baleto ir gimnastikos užsiėmimai. Sporto užsiėmimuose pirmiausia reikia treniruoti sėdmenų, šlaunų ir nugaros viršutinės dalies raumenis.
Be to, reikia nepamiršti, kad mergaitėms pagrindinis sporto treniruočių tikslas yra ne stiprinti jėgas, o „paaštrinti“raumenis. Tai atsitinka dėl darbo su svoriais, tuo tarpu net mažas svoris turėtų būti racionaliai ir tolygiai paskirstytas. Svarbiausios kūno dalys, kurias reikia atlikti mankštos metu, yra šlaunų, sėdmenų ir viršutinės nugaros raumenys. Nors moterų sandara nėra palanki raumenų masės didinimui, reikėtų vengti itin intensyvių krūvių, kad būtų išvengta neproporcingo raumenų augimo.
Ir galiausiai reikia atsižvelgti į tai, kad figūrą geriausiai veikia lengvoji atletika, gimnastika ir baletas. Tačiau jei vaikystėje nespėjote patekti į baleto trupę, nenusiminkite, nes šiuolaikinė paslaugų industrija siūlo daugybę programų, tokių kaip kūno baletas ir kūno šokis.
