Net paprasčiausias fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. „Zumba“šokių pratimai padeda kūnui atsilaisvinti, pašalinti spaustukus ir užsikimšimus, atsikratyti streso, pajusti judėjimo lengvumą ir nudžiuginti.
Šiais laikais ugninis šokis „Zumba“tapo labai patrauklus tarp fitneso mėgėjų. Ritmiška muzika, paprasti judesiai ir šypsena priverčia plazdėti sporto salėje.
Koks yra Zumbos grožis?
Pirma, pats šokis. Absoliuti judėjimo laisvė, kur reikia pakartoti tik po instruktoriaus. Laikui bėgant kūnas pripranta prie ritmo ir greitų judesių. Zumba pašalina poreikį sportuoti sporto salėje ar jėgos treniruotėse. Šuoliai, posūkiai, fitneso programų elementai yra neatsiejama zumbos dalis. Stulbinantis įvairių krypčių derinys įkvepia naujų laimėjimų, suteikia puikią nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.
Zumba privalumai
Fitneso šokis yra puikus būdas atsisveikinti su papildomomis kalorijomis ir svarais. Šokių treniruotės apima pratimus, kurie gerina ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Zumba tinka bet kokiai moterų ir vyrų amžiaus grupei. Uždegančio šokio metu sudeginamas didžiulis kalorijų skaičius. Zumba taip įtraukia, kad numesti svorį bus labai malonu.
Zumba ir sveikata
Visuotinė daugumos žmonių problema yra celiulitas, kuris iš esmės neatsargiai guli ant kojų ir skrandžio. Ritmingas lotyniškas šokis apima šuolius pirmyn ir atgal, posūkius į kairę ir dešinę. Nuolatinis judėjimas padeda išsklaidyti nešvarią plutą ant kūno ir padaryti kojas tvirtas, o skrandį - elastingą. Per Zumbos pratimus lavinamas kvėpavimas. Tai savotiška kardio treniruotė, padedanti susidoroti su bronchų ir širdies problemomis. Prieš pradedant intensyviai mankštintis, verta pasitarti su gydytoju. Jei yra kokių nors sveikatos sutrikimų, mankšta gali būti žalinga. Naujoji šokių treniruotė „Zumba“puikiai įsitraukė į fitneso centrus, nes nukelia į visiškai kitokį muzikos, šokių, plastikos, ištvermės ir sveikos gyvensenos pasaulį. Šokio judesyje mes išreiškiame savo labiausiai paslėptas mintis ir svajones. Nuo pirmųjų muzikos minučių kūnas pradeda kalbėti sielos kalba, atskleisti tikrąjį personažą, išlaisvinti.
