Greitas gyvenimo tempas, kasdienis stresas, nuovargis palaiko nuolatinę įtampą. Kai reikia laiko viską padaryti, dingsta jausmas apie to ar kito veiksmo reikšmingumą. Taigi svarbūs ir kasdieniški dalykai yra painiojami, mes pradedame švaistyti savo energiją smulkmenoms.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pakeisti savo gyvenimą ir nustoti jaudintis dėl smulkmenų, turite suprasti savo mintis ir visų pirma nuspręsti, kas iš tikrųjų mums svarbu, o kas susiję su nereikšmingomis smulkmenomis, smulkmenomis. Tai padaryti nebus lengva, nes nuo ankstyvos vaikystės mums buvo įskiepyti elgesio ir požiūrio į gyvenimą stereotipai. Tačiau pabandykite atsakyti į savo klausimus: kiek man svarbi ši situacija (pati „smulkmena“); ar ši situacija padės pasiekti mano tikslą; ar tai paveiks mano santykius su kitais. Pabandykite suprasti, kad ne vieną gyvenimo smulkmeną galima palyginti su jūsų gyvenimo didybe, grožiu, sveikata ir harmonija. Pabandykite išlaikyti harmoniją savyje: tai bus raktas į sunkiausių problemų sprendimą.
2 žingsnis
Dėl streso mes tampame irzlūs: mus lengvai supykdo, reaguojame į kiekvieną mažą provokaciją. Stenkitės išlikti ramūs, mėgautis gyvenimu. Plaukimas yra puikus, o kontrastas tarp vėsaus baseino ir karštos pirties pagerins jūsų sveikatą ir teigiamai paveiks jūsų odos išvaizdą. Jei vis tiek nerandate laiko apsilankyti baseine, išsimaudykite karštoje burbuliukų vonioje ar jūros druskoje.
3 žingsnis
Aromaterapija teigiamai veikia mūsų sielą ir protą. Keli lašai levandų, jazminų ar ylang-ylang eterinio aliejaus aromatinėje lempoje nuramins ir nudžiugins. Citrusų aliejai pagyvina, pakelia nuotaiką ir padeda sutelkti dėmesį į būtiniausius dalykus. Eteriniai aliejai gali būti naudojami ne tik patalpoms aromatizuoti, bet ir kosmetikai praturtinti. Vaistinėje pirkto aliejaus pakuotėje visada yra instrukcijos su apskaičiuota doze: kiek lašų aliejaus galima įpilti į kremą ar šampūną ir kokius teigiamus rezultatus tai duos.
4 žingsnis
Būkite atidesni sau. Klausykitės širdies ritmo, pajusite atsipalaidavusį kvėpavimą, pastebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į gaunamą maistą. Pabandykite subtiliai pajusti viską, kas vyksta jūsų kūne, kaip keičiasi jūsų nuotaika dienos metu. Tai išsaugos lengvą meditacinę būseną, likusią po nakties poilsio, ir jūs nebūsite pavaldūs jausmams ir nerimui.
