Ryte į darbą, paskui iš darbo, vėlyva turtinga vakarienė ir laiku atėjo miegas. Taigi praeina visos dienos, išskyrus savaitgalius.
Sveiko kūno sveikas protas
Mūsų laikų žmonės neturi pakankamai energijos aktyviam poilsiui. Jie gyvena sėsliai, jų kūnas neturi fizinio aktyvumo ir vėliau kyla sveikatos problemų. Todėl labai džiugu, kad šiuolaikinis žmogus vis labiau ėmė teikti pirmenybę sveikam ritmui, atsisakydamas cigarečių, alkoholio ir greito maisto. Aktyvus poilsis, pasivaikščiojimai gryname ore ir sportas tampa neatsiejama jo grafiko dalimi.
Jau seniai įrodyta, kad sportuojant stiprinamas ne tik kūnas, bet ir dvasia. Sportas kuria charakterį, moko pasiekti užsibrėžtų tikslų, lavina valios jėgą. Normalizuojamas kraujospūdis ir smegenų veikla. Senėjimo procesas sulėtėja. Sportuojantis asmuo visada yra tinkamas, turi gražią figūrą, teisingai maitinasi, stebi savo sveikatą ir, žinoma, yra geros nuotaikos.
Jis yra mažiau jautrus aplinkos agresijai, mažiau kenčia nuo negalavimų ir streso. Juk sportui reikės tam tikrų pastangų, nugalėti silpnybes, nuolat dirbti su savimi. Žmogus sustiprės fiziškai ir užaugs kaip žmogus.
Kroviniai turėtų būti didinami palaipsniui
Bet sportuoti reikia pradėti etapais. Pasirinkite fizinio aktyvumo laipsnį, blaiviai įvertindami savo jėgas. Suplanuokite dieną, kad sumažintumėte praleistų treniruočių skaičių. Subalansuokite mitybą, nes užsiėmimai iš kūno pareikalaus didelių energijos sąnaudų. Ir tik tada pradėkite sportuoti, palaipsniui didindami krūvį ir nuolat klausydami savo jausmų. Labai svarbu nepersistengti ir tuo nepakenkti sau.
Norimi rezultatai pasirodys ne iš karto. Reikia laiko. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad treniruotės turėtų būti reguliarios, o krūvis turėtų būti dozuojamas. Na, geros nuotaikos antplūdis bus jaučiamas iškart. Kūnas bus prisotintas deguonies, raumenys pabus, o akyse pasirodys šviesa.
