Šaltasis sezonas dažnai paverčia daugybę žmonių bulvėmis. Tokiomis dienomis dingsta visas entuziazmas mokytis, norisi pasėdėti su karšta arbata po šilta antklode. Tačiau žmogaus organizmui tiesiog reikia gryno oro ir aktyvumo. Todėl taip svarbu žiemą bent kelis kartus per savaitę daryti pratimus lauke.
Būtinas
- - šilti drabužiai;
- - pirštinės;
- - Sporto įranga
Nurodymai
1 žingsnis
Jei dar nenutolote nuo rudens depresijos ir nėra noro vėl išeiti, prisiminkite, kaip vaikystėje mėgote vaikščioti. Galbūt tokie prisiminimai bus tam tikras stimulas išeinant pasivaikščioti.
2 žingsnis
Suknelė pagal orą. Gerai, jei namuose turite žieminį sportinį kostiumą. Žiemos šalčiu svarbu ne tik neužšalti, bet ir neperkaisti.
3 žingsnis
Jei jums patinka adrenalinas, eikite slidinėti ar čiuožti snieglente. Nudžiugins nusileidimas nuo kalno. O aktyvūs veiksmai greitai atneš puikią fizinę formą. Lygumų slidinėjimas patiks tiems, kuriems vasarą patinka dviračių sportas. Tuo pačiu metu rankų, pečių ir kojų raumenys yra gerai treniruojami.
4 žingsnis
Eikite į ledo čiuožyklą pačiūžomis. Tai bus ypač įdomu reklamos gerbėjams vasarą. Be to, ėjimas į čiuožyklą yra galimybė aktyviai praleisti laiką su šeima ar draugais.
5 žingsnis
Laikykitės mėgstamiausių maršrutų žiemą. Galite suplanuoti pažintinę kelionę ir pasivaikščioti vienas arba su kompanionu. Tai yra tinkama priežastis ne tik apkrauti raumenis, bet ir daug galvoti.
6 žingsnis
Bėk. Kas sakė, kad negalima bėgti žiemą? Viskas įmanoma, tereikia noro ir poros neslidžių žieminių sportbačių.
7 žingsnis
Atraskite naują hobį. Pavyzdžiui, pasivažinėti sniegu ar sūriu. Jūs praleisite laiką naudingai, o jūsų kūnas bus prisotintas deguonies.
8 žingsnis
Vaikų žaidimus žiemą galima vadinti savotiškomis mankštomis. Tam svarbu suburti įmonę. Meskite sniego gniūžtes, pasidarykite sniego senį ar pastatykite tikrą ledo pilį. Maloni pramoga, džiaugsmas ir linksmybės, o kartu ir gana geras fizinis aktyvumas - štai ką žiemą gali suteikti paprasti lauko žaidimai.
