Nusprendėte imtis savęs, bet nuo ko pradėti? Kokią kryptį pasirinkti? Kuriame sporte rezultatas bus matomas greičiau?
Tokiu atveju reikia pagalvoti, ką tiksliai norite gauti iš treniruotės ir kokį rezultatą norite pasiekti. Daugelis žmonių turi visiškai kitokią motyvaciją sportuoti, kažkas tiesiog nori sulieknėti, kažkas, priešingai, pasveikti, kažkieno tikslas - naudoti kubus spaudoje, o kažkas - suskaidyti! Motyvacijų yra labai daug. Dėl kiekvienos motyvacijos galite rasti sporto kryptį pagal savo skonį. Panagrinėkime kai kurias sporto sritis išsamiau.
Jei norite numesti svorio ir turėti gražų, atletišką ir ištvermingą kūną, tada, mieli draugai, kviečiame į „Crossfit“treniruotes.
„CrossFit“yra didelio intensyvumo, kintama funkcinė mankšta. Šios krypties tikslas yra fizinis žmogaus vystymasis įvairiomis kryptimis. Jei norite ugdyti savyje jėgą, ištvermę, lankstumą, greitį, koordinaciją, tuomet turite pasirinkti šią kryptį. Šios krypties pagalba prarandamas antsvoris, kūnas tampa gražus ir tinkamas. „CrossFit“treniruotės tinka įvairaus lygio žmonėms.
Kas nori priaugti svorio ir padaryti savo kūną galingesnį ir apibrėžtesnį, kviečiame į sporto salę! Tai reljefo ir raumenų masės Meka! Būtent sporto salėje galite kurti savo kūną taip, kaip jums to reikia! Turėdami laisvus svorius (štangas, štangas, hantelius) ir svarmenų mašinas (pavienius pratimus), galite sukurti savo svajonių kūną!
Merginos daugiausia dirba proporcijomis, siekia idealaus smėlio laikrodžio, o vyrai nori sau suteikti vyriškumo dėl reljefinių pečių, plačios nugaros, didelės krūtinės, tačiau neturėtumėte pamiršti ir apie kojas.
Internete yra daugybė vaizdo įrašų, kaip pumpuoti tą ar kitą raumenų grupę, tačiau jei esate pradedantysis, tuomet pirmą kartą geriau dirbti su profesionaliu treneriu, kuris jus ves ir pateiks techniką!
Jei norite spaudos spaudos, pasveikinkite juos bėgimo takelyje ar stadione. Jums padės intensyvus bėgimas. Pratimus ant pilvo ertmės galima atlikti be galo, ryte ir vakare, 100 kartų, tačiau jei nepabėgsite ir nevalgysite bandelių ir pyragaičių, kubeliai liks nepastebėti po riebalų sluoksniu. O jei bėgiosite bent 30 minučių per dieną ir stebėsite tinkamą mitybą, iškart pamatysite savo kūno pokyčius į gerąją pusę.
Jei norite atlikti dalijimąsi, pasveikinkite „Stretch“. Šia veikla siekiama lavinti lankstumą, raumenų elastingumą ir atsipalaidavimą. Tokiose pamokose svarbu stengtis ir nepraleisti treniruočių, todėl rezultatas neleis ilgai laukti. Svarbiausia suvokti ir suprasti, kad rezultatas nebus matomas iškart, o ne kitą dieną po treniruotės.
Mylėk savo kūną ir nuolat sportuok, tada jis tau atsilieps!
