Šiandien daugelis žmonių galvoja apie sveiko gyvenimo būdo pradžią: atsikratyti žalingų įpročių, dažniau vaikščioti gryname ore, teisingai maitintis, sportuoti. Fizinis aktyvumas yra būtinas ir labai naudingas žmogaus organizmui. Reguliarus fizinis krūvis turi teigiamą poveikį sveikatai, nervų sistemai ir kūno formoms. Tai leidžia atsipalaiduoti, sušvelninti stresą, atitraukti dėmesį ir atsikratyti neigiamų emocijų. Tačiau norint, kad jūs mėgtumėtės sportu, svarbu neteisingai pasirinkti.
Nurodymai
1 žingsnis
Renkantis sportą patartina atsižvelgti į įvairius veiksnius: sugebėjimus, asmenines charakterio savybes, temperamento tipą, fizinį pasirengimą, laukiamą rezultatą, finansines galimybes. Temperamento tipas iš esmės įtakoja žmogaus gyvenimą, darbo pasirinkimą, pomėgius ir sporto pasirinkimą. Choleriški žmonės yra nepastovūs, aktyvūs, greitai praranda motyvaciją ir susidomėjimą, netoleruoja intensyvios fizinės veiklos ir rutinos. Jie geriau tinka grupinei, dinamiškai sportinei veiklai. Tai krepšinis, tinklinis, aerobika, šokiai, riedučiai.
2 žingsnis
Sangvinikai yra tikslingi, bendraujantys žmonės. Jiems tinka daugybė sporto šakų: futbolas, tenisas, bėgimas, kovos menai, plaukimas. Flegmatiški žmonės yra subalansuoti, ramūs, gerai toleruoja fizinį aktyvumą, jie sugeba daug kartų pakartoti vieną veiksmą. Jiems tinka techninis ir individualus sportas: fechtavimasis, kovos menai, gimnastika, virdulio kėlimas, akrobatika. Melancholikai yra emociškai nestabilūs ir netoleruoja fizinio aktyvumo. Jiems geriausiai tinka pilatesas, joga, taiji, boulingas, biliardas.
3 žingsnis
Asmeninės savybės taip pat turi didelę įtaką sporto pomėgiams. Taigi, jei esate ekstravertas, aktyvus, bendraujantis žmogus, rinkitės komandines sporto šakas: tinklinį, futbolą, dažasvydį, krepšinį. Jei esate intravertas, nesusikalbantis, orientuotas į savo vidinį pasaulį, rinkitės „vienas su vienu“užsiėmimus: jojimo sportą, plaukimą, bėgimą, jogą, dviračių sportą. Tačiau jei esate pernelyg intravertas žmogus, geriau teikti pirmenybę porų sportui: sportiniai šokiai, tenisas, badmintonas.
4 žingsnis
Taip pat turėtume paminėti tipus, kurie yra ant sporto ribos su kitais aktyviais užsiėmimais. Pavyzdžiui, breikas yra šokio plastiškumo, akrobatinio miklumo, sportinių sugebėjimų ir sugebėjimo judėti pagal muzikos ritmą derinys. Dinamišką jaunimą taip pat gali dominti gatvės sportas - parkūras, primenantis kliūčių ruožą, tačiau mieste. Čia reikia mokėti orientuotis reljefe, greitai judėti, įveikti įvairias kliūtis, šokinėti, greitai įvertinti savo galimybes ir stipriąsias puses. Tačiau parkūras priklauso ekstremaliam sportui, nes visi triukai atliekami be draudimo. Todėl reikia pagalvoti, ar verta rizikuoti.
5 žingsnis
Sujaudinimo ir adrenalino mėgėjai gali išbandyti savo jėgas kitose ekstremaliose sporto šakose. Tai yra dažasvydis, „airsoft“, laisvasis bortas, laipiojimas uolomis, bagis, slidinėjimas, nardymas, banglenčių sportas, šuolis parašiutu, speleologija, miesto tyrimai (apleistų vietų užkariavimas) ir kt.
6 žingsnis
Taigi, kurį sportą nutraukti, jūs nusprendžiate, nes nėra universalaus patarimo. Bet kokiu atveju turite pasirinkti tipą, kuris jums gali suteikti daug malonumo iš treniruočių, nes tik tada tai atneš nuostabių rezultatų.
