Kegelio pratimai dubens dugnui stiprinti gali padėti išspręsti daugelį moterų problemų. Jie apsaugo nuo šlapimo nelaikymo, pagerina makšties raumenų tonusą, padidina jautrumą ir padeda išvengti kraujo sąstingio. Tačiau šiuolaikinei moteriai gali būti sunku reguliariai atlikti treniruotes, todėl buvo sukurtos unikalios programėlės, kurios daro procesą įdomų ir efektyvų.
„Kegel“treneriai
Šiandien „Kegel“treniruoklius galite įsigyti bet kurioje sekso prekių parduotuvėje, taip pat retų medicinos įrangos salonuose. Jie gali būti labai paprasti arba labai sudėtingi. Kaina priklauso nuo dizaino, medžiagos ir savybių.
Makšties kamuoliai yra paprasčiausias treniruoklis. Dažniausiai tai yra du kamuoliukai, kuriuos vienija megztinis ir kurie dedami į moters vidų. Skersmuo ir svoris gali skirtis, kuo sunkiau, tuo sunkiau atlikti norimus judesius. Moterims, gyvenančioms niekines moteris, turite pasirinkti ne didesnio kaip 2 cm skersmens variantus.
Sunkūs rutuliai gali būti be nėrinių. Jie sveria daug daugiau, bet jų dydis yra ne didesnis kaip 1,5 cm. Galite naudoti vieną ar daugiau įrenginių. Tinka tik tiems, kurie ilgą laiką praktikuoja pamoką ir sugeba valdyti visas tris makšties raumenų grupes.
Svorio lavinimo įranga. Tai yra dviejų dalių dalykas - vienas įkišamas į kūną, kitas lieka lauke. Mažiau patogu naudoti, tačiau padeda reguliuoti apkrovą. Tai gali atrodyti kitaip.
Šiuolaikiniai „Kegel“treniruokliai
Šiandien yra įrenginių, dėl kurių kiekviena treniruotė jaučiasi kaip žaidimas. Jų ypatybė yra anatominė forma ir prijungimas prie išmaniojo telefono. Speciali programa veikia kaip individualus treneris: ji primena treniruotės pradžią, nurodo, ką daryti, ir leidžia sekti rezultatus.
„Flamingo Magic Motion“arba „Magic Kegel Master“vibracija nurodo, kada reikia spausti raumenis, o kada atsipalaiduoti. Yra keli treniruočių režimai: palaipsniui užduotys tampa sunkesnės, kad rezultatas pasirodytų greičiau. Ir vykdymas taip pat stebimas: grafiko pavidalu galite pamatyti vykdymo dažnumą.
Šiuolaikiniai makšties rutuliai gali būti naudojami ne tik fizinei sveikatai gerinti, bet ir jauduliui. Jie žino, kaip vibruoti skirtingu intensyvumu, sukeliant malonias emocijas. Jie tinka porų masturbacijai ar preliudijai. Jie taip pat gali būti dėvimi viduje, net darbe, ir bet kada įjungti.
Nešiodami žaislus gyvenimas tampa šviesesnis, nes galite patikėti, kad partneris juos valdys. Jis gali įsijungti ir iš tolo pakeisti smūgio intensyvumą. Ir tai gali paįvairinti emocijas, padaryti gyvenimą kartu įdomesnį ir įdomesnį.
Kaip pasirinkti „Kegel“treniruoklį?
Verta nedelsiant nuspręsti - kokiu tikslu to reikia. Jei tai tik praktika, tada kamuolių yra pakankamai, bet jei žaidimui, tada verta sustoti prie šiuolaikinių prietaisų.
Labai svarbu atkreipti dėmesį į medžiagą. Saugiausias iš visų silikoninių modelių. Verta vengti tų, kuriuos sunku nuplauti.
Išplėstinės versijos nereikia pirkti iškart. Geriau rinktis vidutinio svorio modelį, kad palaipsniui apsunkintumėte judesius ir nepatirtumėte raumenų skausmo.
Kegelio pratimų naudojimas padės pagerinti jūsų savijautą ir sustiprins jausmingumą. Jau tūkstančiai moterų išbandė savo poveikį ir gavo puikių rezultatų.
