Šokiai yra ne tik ryškus saviraiškos būdas. Daugelis moterų renkasi šokius svorio metimui. Daugeliu atžvilgių jie yra teisūs: padegamieji judesiai leidžia sudeginti papildomas kalorijas.
Žinoma, šokių metu sudegintų kalorijų skaičius ne visada yra toks didelis, kiek išleidžiama intensyvių kardio treniruočių metu. Bet tai nesumažina šokio nuopelnų. Galų gale, kiek emocijų gimsta per šokių treniruotes, kiek malonumo iš jų gauni!
Taigi, norint sulieknėti šokant, reikia pasirinkti patinkančią kryptį. Kurios kryptys sudegins daugiausiai kalorijų? Pavyzdžiui, šokdami hiphopą, prarasite iki 500 kalorijų. Šokiai salėje ir zumba yra šiek tiek prastesni: tik apie 400 kcal per valandą treniruočių.
Jei norite sustiprinti raumenis ir sudeginti riebalų perteklių, rinkitės „Zumba“. Kiekviena treniruotė yra pastatyta kompetentingai ir harmoningai: visi kūno raumenys patiria stresą. Tai atsitinka nepastebimai ir beveik nepastebimai - ir visa tai dėl malonumo, kurį suteikia uždegantys ritmai.
Paprasta šokių aerobika, palyginti su „zumba“, yra šiek tiek pasenusi. Normalūs, nesudėtingi judesiai ne visada suteikia vienodą apkrovą raumenims.
Pilvo šokis labiau rekomenduojamas moterims, norinčioms atgauti formą po gimdymo. Krūviai nėra tokie dideli, kad po treniruotės neliktų jėgų. Tačiau jie duoda įspūdingų rezultatų: pilvukas pamažu nyksta, rankos ir klubai sugriežtinami.
Tiems, kurie nori atsipalaiduoti ir jaustis gražūs bei geidžiami, juostelės plastikas puikiai tinka. Kiekviena treniruotė skirta raumenims lavinti, ir nė viena grupė neliks be priežiūros. Ypač, žinoma, kojos praranda svorį.
Tiems, kurių kojos yra problemiškiausia vieta, galima patarti airių šokius. Energingas valandos šokinėjimas tiesiogine prasme vargina, o po kiekvienos treniruotės kojos juda sunkiai. Tačiau po kelių mėnesių reguliarių treniruočių rezultatas tampa akivaizdus.
