Kova su ranka yra visas kovos strategijų kompleksas, kuris yra integruotas į vieną visumą šiame sporte. Čia galite rasti bokso, sambo, dziudo ir kitų kovos menų elementų. Jei jus domina tokio pobūdžio sportas ir kovos menai, turėtumėte užsiregistruoti į artimiausią kovos treniruočių skyrių.
Nurodymai
1 žingsnis
Skirtingo amžiaus merginos, moterys ir vyrai gali išmokti kovos su ranka meno. Vaikai gali būti supažindinti su šia sporto šaka, pradedant nuo 3–5 metų. Bet jūs turite suprasti, kad merginos ir moterys kovoja rankomis dėl geros fizinės formos, sugebėjimo apsiginti ekstremalioje situacijoje. Kita vertus, vyrai gali užsiimti šia sporto šaka profesionaliu lygiu ir dalyvauti įvairiose varžybose, įskaitant tarptautines.
2 žingsnis
„Kovos rankomis“skyriai gali būti specialiuose kovos rankomis centruose, sporto centruose, mokyklų skyriuose, vaikų sporto klubuose. Sporto centruose dažnai yra atskiros kovos su ranka rankos. Pasirinkite artimiausią tokį sporto centrą savo namams, o jei atitinkate amžiaus ribas, kad galėtumėte treniruotis jame, eikite pas vyriausiąjį centro trenerį.
3 žingsnis
Įvaldžius kovos ranka ranką, praktikantas padeda tikėti savimi, moko savigynos puolimo prieš jį ar jo artimuosius atvejais, koordinuoja judesius, padidina valią laimėti.
4 žingsnis
Jau per pirmuosius apsilankymus ranka kovoje skyriuje studentas pamatys, kaip jo mentoriai ir kovos meno treneriai demonstruoja ypatingus žmogaus sugebėjimus, gebėjimą greitai ir koordinuotai neutralizuoti net labai patyrusį ir stipresnį priešininkas.
5 žingsnis
Treniruotėse su moterimis metodas mokyti rankomis į rankas vyrams yra šiek tiek kitoks. Moterų skyriuose didesnis dėmesys skiriamas sportininkų pasirengimui psichologiniam pasiruošimui atakos prieš juos galimybei. Šiuo atveju moterys mokomos pirmiausia psichologiškai veikti potencialų priešininką - greitai, koordinuotai, aiškiai jį neutralizuoti, sukeldamos seriją smūgių, kurie nėra susiję su didele fizine jėga.
6 žingsnis
Manoma, kad norint kovoti rankomis, vaikas, paauglys ar suaugęs asmuo turi būti geros fizinės formos, turėti kovotojo charakterį ir stiprią nervų sistemą. Sėkmingai rankose kovojantis asmuo neturėtų būti pernelyg emocingas. Tada jis pasieks tam tikras šio kovos meno aukštumas.
