Kaip Išmokti Varvėti

Turinys:

Kaip Išmokti Varvėti
Kaip Išmokti Varvėti

Video: Kaip Išmokti Varvėti

Video: Kaip Išmokti Varvėti
Video: Как стать разумным? 2024, Kovas
Anonim

Driblingas futbole reiškia kamuolio laikymą ir judėjimą aikštėje. Driblingo naudojimas tampa tikru menu, kai prieš žaidėją pasirodo gyvi priešininkai. Ar norite to išmokti? Klausykite, ką pataria specialistai.

Kaip išmokti varvėti
Kaip išmokti varvėti

Nurodymai

1 žingsnis

Sporto parduotuvėje įsigykite specialius treniruoklius (jie ten parduodami už maždaug 60 rublių). Padėkite juos tuo pačiu atstumu vienas nuo kito, tarpiniam intervalui paimkite 3 metrus.

2 žingsnis

Naudodamiesi judėjimo slalomo („gyvatė“) trajektorija, apvyniokite apnuogintus kūgius. Pasiekę paskutinį kūgį, apeikite jį ir judėkite taip pat link pirmojo. Norėdami apsunkinti užduotį, padėkite kūgius mažesniu atstumu vienas nuo kito arba naudokite kintančius skirtingus kūgių tarpus.

3 žingsnis

Stebėkite savo driblingo techniką, įsitikinkite, kad kamuolys neatšoko per toli nuo jūsų. Nuolat jį valdykite ir nemuškite kūgių nei rutuliu, nei kojomis. Naudokitės apgaulingais apsimetinėjimais, apsimesdami, kad kiekvienas kūgis yra gyvas žmogus, priešingos komandos gynėjas. Atlikite silpnus pėdas tiek su išorine, tiek su vidine pėdos puse, taip pat su piršto ir pado galu.

4 žingsnis

Laikui bėgant padidinkite greitį tarp kūgių. Pabandykite atpalaiduoti kojas - taip galėsite daug lengviau valdyti kamuolį.

5 žingsnis

Atviroje erdvėje varvinkite kamuolį, pasiimkite greitį ir palaikykite greitą bėgimo tempą. Driblinga kamuoliu dideliu greičiu, kad jis neatšoktų daugiau nei dviejų metrų atstumu nuo tavęs. Dažnai palieskite kamuolį, judindami jį į priekį.

6 žingsnis

Dabar pakeiskite savo kryptį. Jūsų žinioje yra visas laukas - suteikite sau laisvės. Darykite staigiai į šoną ir praktikuokite sustojimą bei posūkį su kamuoliu. Norėdami pasisukti, atlikite šiuos veiksmus: driblingo metu, kai pasiekiate kamuolį, kad jį pakreiptumėte koja, atlikite lengvą šuolį per kamuolį, sustabdydami jį skriejant savo švinine koja. Nusileidę staigiai sustokite ir apsisukite. Dabar judėkite priešinga kryptimi ir darykite tą patį.

7 žingsnis

Praktikuokite ir su žmonėmis. Praktikuokitės su savo draugu, kuris iš jūsų galės ilgiau valdyti kamuolį.

Rekomenduojamas: