Krūtinė visada buvo ypatingas rūpestis ir nerimas jos savininkams. Juk kiekviena moteris nori, kad jos figūra būtų kuo tobulesnė. Ir to pasiekti be gražios formos aukštos krūtinės beveik neįmanoma. Dėl įspūdingo biusto tūrio daugelis gražuolių yra pasirengusios bet kokiai aukai, iki chirurginių operacijų ir varginančių pratimų. Tačiau kai kuriais atvejais ponios užduoda visai kitą klausimą - kaip sumažinti per didelę krūtinę.
Nurodymai
1 žingsnis
Paradoksalu, tačiau per didelė krūtinė taip pat yra rimta problema. Be estetinių trūkumų, tai gali sukelti grynai fizinius sunkumus, tokius kaip per didelis krūtinės svoris, padidėjęs stresas ant nugaros ir erzinantis prakaitavimas. Todėl moterys turi rasti įvairių būdų, kaip sumažinti krūtis, o kai kuriais atvejais netgi sutinka su operacija.
2 žingsnis
Prieš pradedant aktyvius veiksmus, siekiant sumažinti biustą, būtina išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra susijusi su nepageidaujamu jo kiekiu. Faktas yra tai, kad priežastis gali būti riebalų perteklius, kurį sukelia viršsvoris, ir per didelis pačios krūtinės liaukinio audinio dauginimasis. Pirmuoju atveju yra gana lengva pašalinti krūtį dietos ir sporto pagalba.
3 žingsnis
Visi mitybos specialistai ir fitneso treneriai sutinka, kad neįmanoma numesti svorio vien krūtinės srityje. Bet įmanoma sumažinti jo apimtį dėl bendro kūno svorio sumažėjimo ir įgaunant labiau tonizuotą figūrą. Be to, svarbu atsiminti, kad pačioje pieno liaukoje nėra raumenų, todėl ten nėra ko pumpuoti. Tačiau dėl krūtinės ir pečių juostos raumenų įmanoma pasiekti gražesnę ir tonizuotą krūtinės formą kaip visumą. Šiuo atveju ypač efektyvus aerobinių pratimų derinimas su jėgos pratimais. Aerobika išprovokuoja riebalų atsargų deginimą, o pratimai su hanteliais ir svarmenimis stiprina viso kūno ir krūtinės raumenų korsetą.
4 žingsnis
Jei didelio biusto priežastis yra per didelis pieno liaukų liaukinio audinio tūris, tada viskas yra daug sudėtingiau. Šiuo atveju vienintelis būdas radikaliai sumažinti krūtį yra operacija. Tačiau prieš kreipdamiesi į plastikos chirurgą turėsite pasikonsultuoti su endokrinologu ir mamologu - visiškai gali būti, kad hormoninis disbalansas yra nepageidaujamo krūtų padidėjimo priežastis. Tada pirmiausia turėsite atlikti vaistų terapijos kursą, kad sustabdytumėte pieno liaukų augimą.
5 žingsnis
Nepaisant to, kaip krūtinė yra sumažinta, jai reikės ypatingos priežiūros, kad būtų atkurta jos forma. Natūraliai sulieknėjus kartu su aktyviu sportu, pakaks tonizuojančių kremų ir aromatinių aliejų, kurie, reguliariai naudojant, padės sustiprinti odos tonusą ir sumažinti strijas. Jei krūtis buvo sumažinta chirurginiu būdu arba dėl drastiško svorio metimo, norint atgauti gražią formą, jai reikės kosmetikos.
