Pradedi ką nors veikti, praeina kelios dienos ir atsisakai to, ką pradėjai. Skamba pažįstamai? Norėdami to išvengti, turite rasti motyvacijos. Čia yra patarimų, kaip išlaikyti motyvaciją sportuoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Susiraskite partnerį. Užuot susitikę su draugais kavinėje, kur gausite kaloringų maisto produktų ir gėrimų, susitikite su jais sporto salėje ar šokių pamokoje. Jums bus sunkiau išvengti treniruočių, taip pat bus daug įdomiau.
2 žingsnis
Sukurkite palankią mokymo aplinką. Pirkite drabužius, kurie yra patogūs ir gražūs jūsų klasei. Sukurkite grojaraštį su mėgstama muzika. Ar jums patinka garso knygos? Klausyk jų, kol bėgsi. Žinojimas, kad tinkamai išnaudojate savo laiką, taip pat jus motyvuos.
3 žingsnis
Nusistatyti tikslus. Kai kuriuos žmones gali motyvuoti neaiškūs tikslai, tokie kaip sveikata ar svorio kontrolė. Bet jei tai ne jums, nustatykite konkretesnius tikslus, pvz., Padalijimą. Galite su kuo nors ginčytis - motyvacija padvigubės.
4 žingsnis
Pasinaudokite baime kaip motyvatoriumi. Įsivaizduokite, kas nutiks jums ir jūsų sveikatai ateityje. Ar mokymai sugebės ištaisyti vaizdą?
5 žingsnis
Apdovanokite save iškart po treniruotės. Tiesiog tegul tai yra kažkas naudingo ir neprieštarauja jūsų tikslams.
6 žingsnis
Raskite tai, kas jums patinka. Nereikia savęs kankinti ir versti daryti tai, kas tau nemalonu. Iš to bus mažai naudos. Ieškote užsiėmimo, kuris jums patinka: joga, laipiojimo siena, o gal boksas?
7 žingsnis
Nustatyti rekordus. Konkurencija su savimi yra labai gera motyvacija. Be to, tai padidins jūsų savivertę.
