Dėl šalčio, lietaus ar sniego kaskart išėjus į lauką atrodo nemaloni perspektyva. Ne visada norisi eiti į treniruotę tokiomis sąlygomis. Noriu atlikti pratimus uždarose patalpose, namuose ar sporto salėje. Daugelis žmonių nori būti patogūs ir šilti. Jei norite labai gerai pasiruošti sezonui, tuomet - kaip sako patyrę žaidėjai ir treneriai - reikia bėgti!
Nauja apranga - tinka 100
Svarbiausia rasti savyje kažkokią motyvaciją, kad nepraleistumėte treniruočių. Priešingai nei atrodo, tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Yra daug argumentų dėl įprastų pasiteisinimų: „Aš nenoriu, nes lauke šalta“. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra peržiūrėti drabužių ir sporto prekių lentyną. Galbūt jūsų senos praėjusių metų pirštinės yra netinkamos naudoti ir jums reikia nusipirkti naujas. Tas pats pasakytina apie skrybėles, šalikus, saugančius nuo šalčio. Naujų drabužių pirkimas paskatins jus išeiti ir bėgti. Ne tik todėl, kad jie apsaugos jus nuo šalčio ir kritulių, bet ir bus tam tikras stimulas tolesnėms pastangoms. Kartais tokia dovana gali efektyviai motyvuoti žmones mankštintis.
Būklė, svoris, sveikata
Jei nustosite bėgti rudenį ir žiemą ir nuspręsite tai palaukti iki pavasario, turite atsižvelgti į kūno būklės pokyčius. Pavasarį negalėsite pasiruošti lygiui, kuris jus tenkintų. Be to, bėgimo trūkumas grasina priaugti svorio. Atėjus vasarai ir norint eiti į paplūdimį, gali būti, kad jūsų maudymosi kostiumėlis yra per mažas, nes priaugate svorio. Ruduo ir žiema yra sezonai, kai atsiranda daugybė ligų, galite lengvai peršalti. Tačiau klysta tie, kurie mano, kad gali nuo to apsisaugoti neišėję į lauką. Labai gera bėgimo motyvacija yra noras apsisaugoti nuo infekcijos. Jei sportuosite, grūdinkite kūną ir galėsite išvengti įvairių ligų. Be to, jūs turite galimybę išbandyti savo ištvermę ir sniego bėgimo jėgą kovodami su vėju.
Viskas yra sunku, kol netampa lengva
Dažniausiai vaizduotė mums pasakoja scenarijus, blogesnius nei tikrovė. Po kelių dešimčių metrų bėgimo sportininko kūnas pradeda kaisti, todėl jo nejaučia šaltis, nepaisant to, kad anksčiau atrodė, kad laukti šaltyje neįmanoma. Motyvacija eiti į treniruotę gali būti mintis, kad gana greitai sušilsite. Net jei šaltis pridaro daug rūpesčių, grįžę namo kurį laiką galite valgyti ir gerti ką nors energingo. Vėsesnis sezonas yra labai tinkamas laikas išbandyti naujus batus, kuriais ketinote startuoti varžydamiesi takuose ar kalnuose. Tai tinkamiausias laikas tokiems bandymams. Galite išbandyti ramiai, nes iki pavasario turite daug laiko. Taip pat prieš pradedant, verta patikrinti, pavyzdžiui, įrangą. Galite išbandyti, kaip veikia nauja kuprinė ar laikrodis. Kitų bėgikų bendruomenė gali veiksmingai motyvuoti juos eiti į treniruotes. Bendri pokalbiai suteikia džiaugsmo ir šypsenos jūsų veidui. Kartu visada lengviau.
Jei nesitreniruojate šaltomis dienomis, tai po kurio laiko, nepaisant šalčio, vėjo ir kritulių, pamatysite rezultatą. Ir štai kas. Kai bus šilčiau, būsite labai patenkinta savimi ir, nepaisant sunkumų, pasirodysite atkakli.
