Šiomis audringomis dienomis apsaugoti save ir artimuosius nuo nusikaltėlių nėra lengva užduotis. Galite atsidurti visiškai vienišas prieš chuliganų gaują ir turėsite pasikliauti tik savimi. Pradėti boksą yra ne tik palaikyti gerą fizinę formą, bet ir puikus būdas atsistoti už save.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia reikia susirasti gerą trenerį. Atrodo, kad užduotis yra tik paprasta, bet iš tikrųjų tai nėra lengva. Ne tik treniruočių eiga, bet ir sveikata priklausys nuo to, kiek kvalifikuotas bus jūsų pasirinktas treneris. boksas yra labai traumuojantis sportas.
2 žingsnis
Geras treneris turėtų turėti galimybę perduoti savo žinias savo mokiniams, neerzinti ir nerėkti, kai kas nors nepavyksta. Kaip taisyklė, buvę boksininkai, karjerą baigę didžiajame ringe, eina treniruotis. Rinkdamiesi trenerį paklauskite, kokios sėkmės jis asmeniškai pasiekė, kiek metų mokė, kokios sėkmės pasiekė jo mokiniai. Atsakymai į šiuos klausimus bus rodikliai, ar pradėti boksą šiame skyriuje, ar ieškoti kito.
3 žingsnis
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite rasti trenerio, tada pradėkite boksą savarankiškai. Norėdami tai padaryti, jums reikia vaizdinės priemonės, kurią galite įsigyti artimiausiame knygyne. Rinkdamiesi bokso pamoką, pažiūrėkite, kas ją parašė. Pageidautina, kad tai būtų asmuo, kuriam už nugaros būtų metų treniruotės. Išsamiai perskaitę vadovą, pradėkite treniruotis. Tačiau reikia atsiminti, kad jokia pamoka negali pakeisti darbo salėje tikru treneriu.
4 žingsnis
Įsigykite reikiamą įrangą, kuri palengvins treniruočių procesą ir apsaugos pažeidžiamas kūno dalis nuo smūgių. Pirma, yra bokso pirštinės (pageidautina 10 uncijų) ir tvarsčiai, kurie apsaugos jūsų rankas ir pirštus. Patartina įsigyti tvarsčius, kurie yra šiek tiek ištempti, bus patogiau apvynioti. Jums taip pat reikės šalmo ir dantų apsaugos. Šalmas padės apsaugoti antakius ir galvą nuo galimų pjūvių, o burnos apsauga - žandikaulį ir dantis. Patartina treniruotis su laisva sportine apranga ir specialiais batais - boksininkais, kurie apsaugos jūsų kulkšnį nuo išnirimo.
5 žingsnis
Sėkmės jūsų pastangose ir prisiminkite rytinę išmintį - kelią įvaldys einantis.
