Tingulys valdo pasaulį. Liekna figūra, sušvelninta elastinga oda be papildomų pastangų ir energijos sąnaudų yra daugelio svajonė. Įvairių vaistų ir prietaisų gamintojai stengiasi padėti vartotojams įgyvendinti šią svajonę. Vibruojantis masažuoklis yra prietaisas, sukuriantis figūrą tobulinti, pašalinti papildomus centimetrus ir padidinti odos tonusą. Nors jo naudojimo principas yra paprastas, jūs taip pat turite mokėti praktikuoti ant vibruojančio masažuoklio.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš pradėdami užsiėmimus su vibruojančiu masažuokliu, perskaitykite kontraindikacijų sąrašą. Jei sąraše rasite ligą, kurią turite, pasirinkite kitą kūno formavimo metodą, kitaip rizikuojate pabloginti savo sveikatos būklę. Ligos organų (o kartais ir gana sveikų) masažas mechaninių prietaisų pagalba gali sukelti liūdnas pasekmes.
2 žingsnis
Jei nėra kontraindikacijų, darykite tai kasdien, bet nenusivilkite. Beveik bet kokio vibruojančio masažo prietaiso treniruočių programa yra skirta ne daugiau kaip 30 minučių per seansą. Paprastai kiekvienai kūno daliai skiriama ne daugiau kaip 3 minutes. Išsamesnės informacijos apie vibracinio masažuoklio modelio pratimus rasite instrukcijose.
3 žingsnis
Laikykitės saugos priemonių. Neužblokuokite vibratoriaus ventiliacijos angos. Sportuodami įsitikinkite, kad ant jo nepatenka skysčio. Prijunkite jį prie tinkamos įtampos, po naudojimo atjunkite. Nenaudokite vibruojančios juostos ant kūno dalių, kurios nenumatytos instrukcijose.
4 žingsnis
Pakeiskite masažuoklio juostas (masažas, anticeliulitinis, limfodrenažas) pagal atliktą užduotį. Norėdami gauti greičiau matomą rezultatą, naudokite anticeliulitinį kremą - vibracinis masažas padės jam prasiskverbti į gilesnius odos sluoksnius, todėl jo poveikis bus stipresnis.
5 žingsnis
Pratimo metu pakeiskite masažo juostos padėtį - nuleiskite arba šiek tiek pakelkite. Tai optimaliai paveiks masažuojamą kūno dalį, padės geriau „išdirbti“pasirinktą plotą.
6 žingsnis
Mankštai ant vibruojančio masažuoklio rinkitės patogius, lengvus, natūralaus audinio drabužius, kurie nepakils, nesisuks ir nepaneigs masažo juostos poveikio. Drabužiai neturi būti per laisvi, bet ir per ankšti.
7 žingsnis
Derinkite pratimus su vibruojančiu masažuokliu su reguliariais fiziniais pratimais, subalansuokite mitybą. Bet kuri sistema, skirta koreguoti svorį ir pagerinti siluetą, yra efektyviausia tik taikant integruotą požiūrį.
