Sporto aikštelę šalia namo galima pasigaminti patiems, sutelkiant aktyvius ir energingus gyventojus. Turėdami pakankamai vietos, turite pilnavertę futbolo aikštę, kurią supa bėgimo takeliai. Vaikai mielai žais žaidimų aikštelėje, o suaugusieji dalyvaus sveikatingumo bėgime.
Tai būtina
- - plokščias plotas;
- - smėlis;
- - velėna;
- - skalda;
- - čiuožykla.
Nurodymai
1 žingsnis
Įrengę futbolo aikštę, atlikite bėgimo takelį. Įprasta trasa paprastai yra 400 metrų ilgio. Bet, žinoma, jei nepakanka vietos, ji gali būti ir trumpesnė. Jei padarysite futbolo aikštę pagal visas taisykles, jos išmatavimai bus 105x70 metrų, o bėgimo aplink trasa bus lygi maždaug 400 metrų.
2 žingsnis
Padarykite elipsės formos bėgimo takelį. Dvi tiesios aikštės šonuose bus lygios 100 klasikinių metrų, o tai yra patogu bėgimo varžyboms. Trasos plotis turėtų būti apie šešis metrus, kad keli bėgikai galėtų laisvai sportuoti vienu metu. Nuo futbolo aikštės jį turėtų skirti 0,5–1 metras.
3 žingsnis
Galite padaryti, kad bėgimo takeliai būtų žoliniai ir pelenai. Jei žolės takas bus gerai prižiūrimas, jis greičiu prilygs pelenui. Tačiau intensyviai naudojant žolę greitai sutrypiama, o kelią reikės taisyti.
4 žingsnis
Pelenų takelis yra labiausiai paplitęs. Apatinis jo sluoksnis susideda iš šiurkščių didelių akmens skaldos. Užpildę, sutankinkite sluoksnį samdydami sunkų kelio volą. Tada padėkite kitą 15 cm šlako sluoksnį. Paskutinis sluoksnis susideda iš juodo dirvožemio, perdegusio ir molingo smėlio. Visa tai gerai išmaišykite ir susukite.
5 žingsnis
Padarykite bėgimo takelį, vadinamą „smėlėta žeme“taip. Iškirpkite velėną 70x35 centimetrais ir apverskite žolę žemyn. Tolygiai padėkite šiuos gabalus ant kelio, tvirtai stumdami vienas prieš kitą.
6 žingsnis
Po to įdėkite 2-3 centimetrų gylio smėlio sluoksnį ir maišykite jį su grėbliu, kol žemė ir smėlis bus vientisas. Lengvai supilkite vandenį ant trasos paviršiaus ir riedėkite ar užveržkite.
7 žingsnis
Riebiame dirvožemyje ir šiurkščiame smėlyje turėsite gerą bėgimo takelį. Tačiau nepamirškite palikti - periodiškai reikia jį susukti, o sausu oru palaistykite, kad neliktų įtrūkimų. Nevaikščiokite ant bėgimo takelių su aukštakulniais batais.
