Nuo mažens vaikas turėtų būti mokomas sportuoti, įskiepyti meilę vidutiniam fiziniam aktyvumui. Svarbu, kad ši simpatija išliktų visam gyvenimui, nes, kaip žinia, judėjimas yra gyvenimas.
Sportinis gyvenimo būdas gerina kūno tonusą, stiprina imuninę sistemą, suteikia grožio, sveikatos ir ilgaamžiškumo. Natūralu, kad kalbame apie mėgėjų sportą, apie normalizuotas kūno apkrovas. Profesionalus sportas yra gana traumuojantis, per trumpą laiką gali išvarginti žmogaus kūną. Apskritai sportas yra naudingas bet kokio amžiaus žmonėms. Tai padeda nesusirgti net epidemijų laikotarpiu, visada gerai jaustis ir džiaugtis gyvenimu. Nemažas sporto pranašumas yra tas, kad kiekvienas žmogus gali pasirinkti sau patraukliausią sportą. Kažkas domisi komandiniais žaidimais, kažkas pasirenka fitnesą, čiuožimą ledu ar plaukimą. Kai kurie žmonės mieliau namuose daro gimnastiką, aerobiką ar elementarius pratimus. Svarbiausia sporte yra fizinio aktyvumo reguliarumas. Tada nauda sveikatai bus apčiuopiama. Sportinė veikla prisideda prie normalios kraujotakos, tinkamo visų organų ir sistemų veikimo ir medžiagų apykaitos pagerėjimo. Sportas kartu su sveika gyvensena teigiamai veikia odos, plaukų, nagų būklę. Tai suteikia grožio ir patrauklumo abiem lytims. Moterys tampa lieknos ir tinkamos, o vyrai - stiprūs ir atsparūs. Be to, sportuojant stiprinamos stiprios valios asmenybės savybės, grūdinamas charakteris. Praktikuodamas sportinį gyvenimo būdą, žmogus niekada nesusidurs su fiziniu neveiklumu - pavojinga mūsų laikų liga. Kad sveikata ir ilgas gyvenimas, žmogaus kūnas visada turi būti judamas, geros formos. Svarbu prisiminti, kad nejudrus gyvenimo būdas neišvengiamai priartina žmogų prie mirties. Bet kurios šalies valdžios institucijos turėtų skirti daugiau dėmesio vaikų ir suaugusiųjų sporto populiarinimui ir negailėti jėgų ar pinigų sporto plėtrai.
