Joga yra nuostabi praktika, stiprinanti ne tik fizinę, bet ir dvasinę sveikatą. Jogą galima palyginti su tam tikra gimnastika, yra 10 priežasčių, kodėl turėtumėte atkreipti dėmesį į šią veiklą.
1. Geras miegas. Joga yra labai naudinga tiems, kurie kenčia nuo nemigos.
2. Teisinga laikysena. Kad raumenys, sausgyslės ir stuburas būtų stiprūs, juos reikia palaikyti geros formos. Jogos pozos tam labai padeda. Pasiekiamas efektas, kurio negalima pasiekti naudojant aerobiką.
3. Padidėjęs imunitetas. Darydamas jogą, jūs sustiprinate savo imunitetą, gaunate sveikus bronchus ir plaučius.
4. Lieknas tonuotas kūnas. Pati jogos praktika reiškia saiką maiste. Sportas padės lavinti lankstumą ir tapti lankstesniu.
5. Nėra amžiaus ribos. Jogos kompleksai yra skirti skirtingam amžiui, yra joga vaikams, taip pat joga pagyvenusiems žmonėms. Jogą galite pradėti daryti visiškai bet kuriame amžiuje.
6. Žalingų įpročių trūkumas. Tie, kurie nusprendžia užsiimti joga ir pradeda tai daryti reguliariai, anksčiau ar vėliau atsikratys potraukio cigaretėms ir alkoholiui, taip pat atsisakys saldumynų ir riebaus maisto. Joga keičia ne tik kūną, bet ir protą.
7. Nugaros raumenų treniravimas. Moterims svarbu rūpintis savo nugaros sveikata. Gimdymas ir nėštumas keičia hormonus ir dažnai pažeidžia stuburą. Jogos dėka jūs išlaikysite nugaros raumenų lankstumą iki senatvės.
8. Širdies apkrova. Kardio krūviai yra labai svarbūs, tačiau ne kiekvienas kūnas gali ištverti rimtas kardio treniruotes, po kurių sukasi galva ir plakasi širdis. Kita vertus, joga leidžia treniruoti savo širdies sistemą pagal jūsų kūno ritmus.
9. Migrenos trūkumas. Nuodugnus nugaros ir kaklo raumenų tyrimas leidžia pagerinti smegenų kraujotaką, o tai palengvina galvos skausmą.
10. Padidėjęs atsparumas stresui. Atlikę jogą tapsite labiau subalansuoti ir pasitikintys savimi.
