Kartais jums reikia išmatuoti savo apimtį, kad galėtumėte pasirinkti tinkamus drabužius, sukurti modelį ar tiesiog įsitikinti, kad dieta yra veiksminga. Norėdami tai padaryti, jums reikia matavimo juostos.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia reikia išmatuoti savo ūgį. Norėdami tai padaryti, turite nusiauti batus ir atremti nugarą į sieną. Pieštuku priešais karūną padaromas ženklas. Ilgis nuo jos iki grindų yra aukštis.
2 žingsnis
Norėdami išmatuoti kaklo apimtį, centimetro juosta uždedama ant kaklo pagrindo ir uždaroma.
3 žingsnis
Krūtinės apimtis atitinka juostos ilgį, pritvirtintą lygiagrečiai grindims aukščiausiuose taškuose. Norėdami teisingai matuoti, turite iškvėpti.
4 žingsnis
Apyrankė po krūtine matuojama tuo pačiu būdu, tik krūtinė yra juosta.
5 žingsnis
Norėdami nustatyti juosmens apimtį, aplink siauriausią tašką uždedama matavimo juosta. Jei sunku tai padaryti su dideliu statiniu, tada nustatykite juosmens vietą taip. Jie randa klubo kaulų iškyšas priešais figūrą ir mažaisiais pirštais remiasi į juos. Ištiesti rodomieji pirštai parodys juosmens liniją. Išmatuokite liemenį iškvėpdami, nesikišdami į pilvą.
6 žingsnis
Linija, kuria matuojamas pilvo tūris, yra 3 cm žemiau bambos, juosta nėra priveržiama ir pilvas nėra išsikišęs.
7 žingsnis
Norint sužinoti klubo apimtį, reikia patraukti liemenį iškiliausių sėdmenų taškų lygyje, atsižvelgiant į skrandį.
8 žingsnis
Šlaunies (šlaunies) tūris matuojamas taip. Koja sulenkta 90 laipsnių kampu, remiasi į kėdę. 5-7 cm žemiau kirkšnies uždėkite matavimo juostą apskritime, atpalaiduokite koją.
9 žingsnis
Blauzdos raumens apimčiai matuoti naudojama linija yra plačiausioje vietoje tarp kelio ir kulkšnies. Matuojant reikia užimti stovimą padėtį, atsipalaiduoti.
10 žingsnis
Riešo apimtį galima rasti tvirtai suimdami ranką matavimo juosta tiesiai už riešo.
