Kovos menuose greičio ugdymas, kurį reikia kelti lygiagrečiai su visais kitais parametrais, nėra paskutinis. Yra keturi pagrindiniai greičio tipai, kurie bus aptarti toliau.
Nurodymai
1 žingsnis
Suvokimo greitis. Tai praktikuojama situacijose, kurios kartojasi daug kartų ir reikalauja greito sprendimo priėmimo. Geriausias būdas treniruoti šį greitį yra bendros treniruotės (sparingas). Sparaudami jūs išmoksite būti budresni. Budrumas yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos suvokimo greičiui.
2 žingsnis
Kitas greičio tipas yra reakcijos greitis. Tam įtakos turi dvi susijusios sąlygos. Jūs turite žinoti, kokį vystymąsi įgaus kiekviena įmanoma situacija - tai pirmas dalykas. Rungtynių metu jūs žinote, kokius veiksmus tam tikroje situacijoje varžovui leidžiama naudoti, o kokius - ne. Tikrame mūšyje jūs taip pat įsivaizduojate, kad priešo tikslas yra jus fiziškai sužeisti. Atsakymo veiksmų pasirinkimas šiuo atveju yra susiaurintas ir priklauso nuo konkrečių atsakymo veiksmų.
3 žingsnis
Antras veiksnys, turintis įtakos reakcijos greičiui, yra refleksyvumas. Sistemingas vieno veiksmo kartojimas lemia tai, kad jūs imate į tai reaguoti refleksiškai. Todėl kiekvieną standartinę ataką galite atremti beveik akimirksniu.
4 žingsnis
Greitis, kuriam reikia skirti ypatingą dėmesį, yra vykdymo greitis. Galite numatyti bet kokį veiksmą, kuris yra didžiulis pranašumas. Bet jei turite nepakankamą greitį, paprasčiausiai rizikuojate neturėti laiko atspindėti priešo išpuolių ir vykdyti savo. Tai panaikina bet kokį numatymą.
5 žingsnis
Galite padidinti vykdymo greitį įvairiais būdais. Tačiau pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į detales. Teisingas rankų ir kojų padėties nustatymas prieš smūgį, judėjimą teisinga pozicija ir reikiamu momentu, atsargus naujų lėtėjimo metodų pratimas - visa tai gali padidinti jūsų vykdymo greitį.
6 žingsnis
Be to, žinojimas apie judėjimo dėsnius turi įtakos vykdymo greičiui. Būtina nepamiršti, kad, pavyzdžiui, smūgis bus vykdomas mažu greičiu, jei priėmimo metu bus atliekami nekontroliuojami rankų ar galvos judesiai. Judesio dėsnių išmanymas taip pat leidžia jums pateikti smūgius maksimaliai tiksliai ir tiksliai.
7 žingsnis
Ir keli žodžiai apie sveikimo greitį. Tai kyla iš vykdymo greičio. Čia turime omenyje reverso greitį ir teisingumą, atlikdami bet kurios technikos veiksmus. Juk labai svarbu ne tik atlikti smūgį ranka ar koja, bet ir teisingai bei kuo greičiau perkelti galūnę į pradinę padėtį. Tokiu atveju energija bus išleista daug lėčiau.
