Plati ir sunki technikos grupė, atliekama stovint imtynėse, yra išmetimo metimai. Juos įvykdęs užpuolikas krenta, sulenkdamas nugarą ir užmetęs priešininką per save. Paskutinė šios technikos dalis pasižymi užpuoliko krūtinės pasukimu link kilimo.
Tai būtina
- - imtynių kilimėlis ar kilimėliai;
- - priešas ar kaliausė.
Nurodymai
1 žingsnis
Kvieskite oponentą į registratūrą. Norėdami tai padaryti, suteikite jam galimybę padaryti jums nukreipimo metimą. Tuo metu, kai užpuolikas bando imtis reikiamo įrankio, pirmyn prieš jį ir atlikite tą patį metimą, galbūt su tuo pačiu įrankiu.
2 žingsnis
Pasirinkite jums patogiausią fotografavimo variantą. Tai gali atlikti rankos, viena iš rankų, liemuo, ranka ir liemuo, kaklas ir liemuo, ranka ir kaklas. Griebk, priartėdamas prie priešininko, ir šiek tiek sulenkite kelius.
3 žingsnis
Išbalansuokite priešininką. Pakilkite nuo varžovo kilimo. Jei pakilsite nuo priešininko kilimo ir nukrisite tuo pačiu metu, tada padarykite trūkčiojimą rankomis aukštyn ir atgal, pakreipkite galvą atgal, ištiesinkite kojas ir sulenkite vienu metu. Šiuo atveju nukreipkite visas pastangas aukštyn ir atgal. Jei nuo užpulto kilimo nusiimsite dar neprasidėjus kritimui, tada pirmiausia nusiimkite varžovą, o tada, šiek tiek sulenkdami kojas, nukrisite, tada atlikite trūkčiojimą, užmesdami priešininką per save. Ši parinktis pateisinama, jei jūsų priešininkas yra mažesnis.
4 žingsnis
Pasukite krūtinę link kilimo su tiltu arba be jo. Posūkis priklauso nuo gaudymo aukščio, jo tankio, taip pat nuo nokauto stiprumo, elgesio priešo metimo metu. Kuo aukščiau paėmėte sukibimą, tuo mažesnis jo tankis, tuo mažesnė čiaupo jėga, tuo žemiau jūs atliekate posūkį, visi kiti dalykai yra lygūs. Padarykite apsisukimą pelningiau neliesdami kilimo savo galva. Tokiu atveju technikai atlikti skiriama mažiau laiko, o kritimo jėga užpulto kilime padidėja. Posūkis, atsižvelgiant į kovos sąlygas, gali būti atliekamas su atrama ant kojos, kurios kryptimi daroma, arba atrama ant priešingos posūkio šono kojos.
5 žingsnis
Laikyk ir stumk priešą.
