Vandens procedūros yra labai naudingos žmonių sveikatai, todėl lankytis baseine yra būtina. Tačiau ne visi tai žino, o tai sukelia daug diskusijų. Šiuo klausimu yra keletas privalumų ir trūkumų, kurie padės jums tinkamai pasirinkti.
Kodėl „už“?
- Plaukimas gali pagerinti jūsų sveikatą. Ši procedūra padeda stiprinti širdį, kraujagysles, kvėpavimo sistemą ir raumenų bei kaulų sistemą. Taip pat vandens veikla normalizuoja nervų sistemą, padidina imunitetą ir pagerina nuotaiką bei miegą.
- Plaukimas gali padėti išlaikyti jūsų kūną tvirtą ir sveiką, nes jis gali padėti normalizuoti savo svorį. Reguliarus sportas padės numesti nereikalingus kilogramus. Vandens procedūrų metu dirba visi raumenys, kurių dėka jie įgauna elastingumą ir funkcionalumą. Moterys gali atsikratyti celiulito.
- Plaukimo galite išmokti savarankiškai, nes dabar tam yra daug galimybių. Tarp jų yra knygų ir vaizdo įrašų, tačiau su specialistu tai galima padaryti daug greičiau.
- Bet koks sportas didina savivertę, o plaukimas nėra išimtis. Juk žmogus bus sveikas, pasitikintis savimi ir drąsus. Klasėje galite sužinoti, kaip atlikti įvairias technikas vandenyje. Toks žmogus visada gali ateiti į pagalbą skęstančiam žmogui. Visi šie veiksniai teigiamai veikia savivertę.
- Plaukimas yra viena iš mažai traumuojančių sporto šakų, kuri praktiškai neturi kontraindikacijų. Tai gali padaryti visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus ir fizinio aktyvumo.
- Plaukimas baseine gali palengvinti stresą. Todėl neigiamos emocijos greitai dingsta, problemos neatrodo tokios komplikuotos, o mano galvoje karaliauja tvarka. Juk vanduo suteikia ramybę ir harmoniją.
- Vandens pramogose galite rasti bendraminčių. Gal jauniems žmonėms to nereikia. Tačiau vyresni žmonės gali tiesiog įdomiai ir naudingai praleisti laiką.
- Jei yra akvafobija, tada ją galima lengvai įveikti. Lengviausia tai padaryti dirbant su treneriu.
Kodėl „prieš“?
- Jei jaučiasi blogai, neturėtumėte apsilankyti baseine, nes tai tik pablogins situaciją. Silpnas kūnas turi atsigauti, tačiau plaukimas reikalauja jėgų. Tai geriausia padaryti visiškai atsigavus.
- Jei po treniruotės sunku atsikelti ryte, tuomet vakare geriau nelankyti baseino. Užbaikite užsiėmimus baseine likus 3-4 valandoms iki miego. Po to reikia vartoti maistą, o pasveikimas įvyksta sapne.
- Jei jaučiatės pavargęs, tuomet geriausia vandens procedūras atidėti kitai dienai. Jūs neturėtumėte kūno visiškai nusilpti.
- Jei vartojote alkoholio, neturėtumėte keletą dienų eiti į baseiną. Iš tokio plaukimo nebus jokios naudos, nes kūnas gali patirti stresą dėl fizinio krūvio.
- Nelankykite baseino tuščiu ar perkrautu skrandžiu. Alkanam kūnui reikės angliavandenių, o jei jų nėra, baltymai bus naudojami energijai. Sportuojant baseine reikalingas užkandis. Tik tada, kai yra visavertė ir tinkama mityba, galite saugiai eiti į baseiną.
