Įkvėpti mūsų sportininkų rezultatų, taip pat garsių televizijos laidų, daugelis norėjo lipti ant ledo. Kaip pradėti čiuožti teisingai ir su malonumu? Kokias pačiūžas pirkti, kaip jas dėvėti, kad būtų lengviau čiuožti? Dailiojo čiuožimo pagrindai
Merginoms ir moterims lengviau įvaldyti dailųjį čiuožimą, nes jos yra žingeidesnės, o daugiau vyrų stengiasi įvaldyti ką nors naujo. Be to, moterys nori greitai išmokti gražiai pabūti ant ledo, kad atrodytų patraukliau ir sužadintų susižavėjimą.
Pasirinkti pačiūžas
Svarbiausia yra tai, kad batai turi būti standūs, o ašmenys - teisingai prie jų prisukti. Ne mažiau svarbu tinkamai užrišti pačiūžas: griežta - apatinė bagažinės dalis, tada padarykite paprastą mazgą, tada, pradedant nuo kabliukų (tai yra nuo kojos pėdutės pradžios), laisvesnius raištelius. Tada, viena vertus, koja gerai laikysis, kita vertus, kulkšnis bus laisvas, kad netrukdytų judėti.
Nuo ko turėtų pradėti pradedantysis?
Visų pirma, turėtumėte išmokti vaikščioti ledu. Vaikščiojimas „silkėmis“- pradžios pradžia. Kulnai kartu, pirštai atskirai ir eikite, keldami aukštai kelius. Rankas galima ištiesti į priekį. Tiek vaikai, tiek suaugusieji pradeda mokytis dailiojo čiuožimo pagrindų su „eglute“. Ir tada galite įvaldyti tokius pratimus kaip „žibintuvėliai“, „gyvatės“, „rogės“, „paspirtukas“, slydimas, stabdymas ir kt.
Į ką atkreipti dėmesį, kad ant ledo atrodytumėte grakščiai?
Svarbiausia stebėti savo laikyseną. Keliai neturi būti įsitempę, nugara tiesi, smakras pakeltas, o rankos ištiestos į šonus.
Dailiojo čiuožimo treniruotės turėtų vykti tik grupinių ar individualių pamokų forma, bet jokiu būdu ne rankomis ar poromis.
