Slidinėjimas pastaruoju metu tampa vis populiaresnis. Galbūt tai lemia mūsų sportininkų sėkmė žiemos olimpinėse žaidynėse, kurie įkvepia pradedančius slidininkus savo pasiekimais, o gal dėl paprasto ir prieinamo slidinėjimo. Kaip malonu praleisti laiką miške gražią žiemos dieną, slidinėti, kvėpuoti grynu oru ir mėgautis nuostabiais snieguotais peizažais.
Nurodymai
1 žingsnis
Bene įspūdingiausia slidinėjimo forma yra čiuožimas. Slidininkas, judantis pačiūža, šiek tiek primena skraidantį paukštį, jo judesiai atrodo lengvi, o greitis, kurį jis gali išvystyti, yra panašus į automobilio greitį. Norėdami sužinoti, kaip važiuoti pačiūža, turite atidžiai stebėti kulkšnies sąnario judesys kūno atžvilgiu, klubų ir slidinėjimo lazdų padėtis. Judėdamas su pačiūža visas kūnas turi būti priešais kojas, o lazdos naudojamos ne tik stumdymui, bet ir tam, kad jus pagautų, palaikytų ir neleistų nukristi veidu į priekį.
2 žingsnis
Dabar užimkite savo pradinę poziciją. Sujunkite slidžių nugaras ir išskleiskite pirštus. Kampas tarp slidžių neturi būti didesnis nei šešiasdešimt laipsnių, kitaip jums bus per sunku ir nepatogu judėti.
3 žingsnis
Čiuožimo ant slidžių pagrindas yra teisingas stūmimas. Efektyvus postūmis leidžia ilgai slidinėti ant slidžių, o tai leis raumenims šiek tiek pailsėti.
4 žingsnis
Norint tinkamai paspausti, pagaliukus padėkite šiek tiek į priekį, bet ne per toli, ir nustumkite juos nuo sniego. Tuo pačiu metu jūs turite duoti pastumti koja. Teisingas stumdymas atliekamas koja, o ne slidės pirštu. Norėdami atsistoti koja, kūno svorį perkelkite į vieną koją, o kitos kojos pėdą. Tokiu atveju, norint išlaikyti pusiausvyrą, būtina šiek tiek pajudinti kūną į priekį. Po stūmimo lazdos turi būti prispaustos pagrindais prie alkūnių, kad jos netrukdytų judėti ir netrukdytų.
5 žingsnis
Po gero paspaudimo kelias sekundes judėsite inercijos keliu, ir kai tik pajusite, kad prarandate greitį, atlikite dar vieną paspaudimą, bet kita koja. Kuo daugiau stumti, tuo greičiau judi.
