Čiuožimo ledu ir riedučių treniruotės prasideda praktikuojant skirtingas stabdymo technikas. Išmokti stabdyti yra daug sunkiau nei išmokti važiuoti. Tačiau praktikuojami lėtėjimo ir sustojimo įgūdžiai leis važiuoti bet kokiomis sąlygomis, išvengiant kritimų ir traumų.
Kad čiuožimas ledu būtų saugus, labai svarbu išmokti stabdyti. Be to, turite sugebėti sustoti bet kokiu greičiu tiek staigiai, tiek sklandžiai, palaipsniui mažindami greitį. Kalbant apie pačiūžas, turėtumėte žinoti, kad staigiai pačiūžomis stabdyti galima tik su aštriais aštriais ašmenimis, nes manevringumas priklauso nuo ašmenų aštrumo.
Labiausiai paplitę figūrinių ir ledo ritulio pačiūžų stabdymo būdai
Gyvatė (arba slalomas). Šis metodas tinka sulėtinti greitį. Jei važiuojate mažais posūkiais abiem kojomis ir jūsų judėjimo trajektorija bus panaši į gyvatę, tada jūs sulėtinsite tempą ir palaipsniui sustosite.
Plūgas (V-stop). Šį metodą taip pat naudoja slidininkai ir riedučiai. Stabdant plūgą lengva sulėtinti greitį, jei nevažiuojate labai greitai. Norėdami tai padaryti, turite pastatyti kojas vienas kito kampu, sujungti kojines ir išskleisti kulnus. Kojos turi būti plačiai išskleistos ir šiek tiek sulenktos keliuose. Norint išlaikyti stabilumą, būtina ne tik sulenkti kelius, bet ir gana stipriai įtempti kojas.
Stabdymas pasukus 90 °. Apsisukimas leidžia staigiai sustoti net ir dideliu greičiu. Norėdami staigiai pasisukti, abi kojas turite pasukti 90 ° kampu į judėjimo ant ledo kryptį. Šio manevro metu reikia išlaikyti pusiausvyrą pakreipiant kūną į priešingą judėjimo krypčiai pusę. Norėdami stabilumo, taip pat turite sulenkti kelius.
Puslankis. Tai yra gana efektyvus būdas čiuožti ant pačiūžų dideliu greičiu, tačiau pradedantiesiems čiuožėjams sunku. Norėdami sulėtinti greitį ir sustoti, būtina pastatyti vieną koją į priekį ir paspausti pačiūžos kraštą ant ledo, kad, aprašiusi puslankį, koja stovėtų statmenai judėjimo trajektorijai.
Čiuožimo krašto stabdymas. Perkeldami svorį iš vienos kojos į kitą, galite staigiai sustoti, jei ašmenų kraštu paspausite ledą, šiek tiek pasukdami koją į šoną. Tokiu atveju spaudimas daromas ant vidinio krašto, o už kojos yra atrama. Priekinė koja šiuo atveju nebus apkrauta, svoris iš jos perkeliamas į kitą koją.
Kaip stabdyti ant riedučių
Volai, skirtingai nuo ledo pačiūžų, yra su vadinamuoju standartiniu stabdžiu. Ir nors patyrę čiuožėjai mieliau jį nuima, pradedantiesiems čiuožėjams tai būtina. Norėdami sulėtinti greitį atsargomis, tereikia uždėti kojos svorį ant kulno ir įjungti stabdį.
Taip pat pradedantiesiems čiuožėjams lengva įvaldyti slalomo ir plūgo stabdymo metodus. Slalomas leidžia nesulaukti greičio leidžiantis nuo kalno. Plūgų stabdymas leidžia sklandžiai sustoti, jei važiuojate lygiu asfaltu mažu greičiu.
