Nesibaigiančios problemos, aktyvus gyvenimas, siautulingas miesto ritmas, asmeninio gyvenimo problemos dažnai lemia tai, kad žmogus dažnai pradeda susierzinti ir nervintis. Ramybės trūkumas, reguliarus poilsis ir pakankamas miegas sukelia dirginimo ir nerimo jausmą. Asmuo gali patirti stresą arba pasinerti į giliausią depresiją.
Norėdami savarankiškai atsikratyti šios būklės, turite stengtis reguliariai užsiimti joga.
Joga yra puikus būdas atsikratyti depresijos. Nebūtina stoti į jogos mokyklas, pakanka išmokti keletą paprastų pratimų namuose.
Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamą literatūrą, susipažinti su ja, pradėti, pasirinkti keletą pratimų.
Geriausia užsiėmimus vesti anksti ryte patalpose, apsaugant save nuo visų išorinių veiksnių, ar tai būtų telefonas, televizorius, radijas.
Prieš jogą kambarys turi būti vėdinamas ir be augintinių. Niekas neturėtų atitraukti nuo savito jogos streso gydymo.
Tyliai rami muzika gali padėti sureguliuoti ir atpalaiduoti kūną. Praktikai turėtų būti pakankamai vietos, tai neturėtų trukdyti judėti.
Atliekant pasirinktus pratimus, reikia žinoti, kad atsipalaidavęs kūnas atsisako viso neigiamo, išlaisvina jį teigiamoms emocijoms.
Streso ir nerimo gydymas joga turėtų būti atliekamas reguliariai ir noriai.
