Jei niekada nedarėte jogos, pradėkite kuo greičiau. Aktyvūs veiksmai puikiai veikia visą kūną.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagerėja laikysena. Dėl blogos laikysenos kyla problemų dėl nugaros ir raumenų sąnarių, taip pat kaklo stuburo.
2 žingsnis
Periodiškai mankštinantis širdis dirba aerobiniu režimu, o tai padeda sušvelninti depresiją ir sumažinti širdies priepuolio riziką.
3 žingsnis
Pasirodo lankstumas, dėl kurio išnyksta įvairūs skausmingi simptomai, kūnas tampa paklusnus.
4 žingsnis
Joga yra puiki sąnarių treniruotė. Judesio metu sąnarinė kremzlė, kaip kempinė, absorbuoja maistines medžiagas.
5 žingsnis
Joga yra puiki slankstelių dieta. Jis atlieka amortizatorių vaidmenį ir apsaugo slankstelius nuo išorinių pažeidimų.
6 žingsnis
Tai skatina raumenų elastingumą ir kaulų tvirtumą.
7 žingsnis
Yra kūno harmonijos jausmas.
8 žingsnis
Jogai kvėpuoja lėčiau ir giliau. Šis kvėpavimo būdas yra labai efektyvus ir atpalaiduojančiai veikia kūną.
9 žingsnis
Nuolatinė jogos praktika degina tas papildomas kalorijas.
10 žingsnis
Sumažėja žmogaus streso, nerimo, nerimo ir psichologinės būklės lygis.
11 žingsnis
Malšina baimę, susierzinimą, ramina protą, palengvina sklerozę, egzemą ir hipertenziją.
12 žingsnis
Sumažina skausmingus artrito simptomus, sumažina vaistų poreikį, pagerina nuotaiką.
13 žingsnis
Išlaiko vidinę pusiausvyrą lygyje, pašalina dirglumą.
