Kad užsiėmimai būtų naudingi, svarbu, kad praktikos trukmė būtų optimali. Jei padarysite per mažai, tada negausite apčiuopiamos naudos, tačiau, jei padarysite per daug, galite greitai pavargti ir visiškai nebesportuoti.
Jei užsiimate bet kuria vienos rūšies joga, pavyzdžiui, hatha joga ar kriya joga, pamoka gali trukti nuo trisdešimt minučių iki pusantros valandos. Tai yra optimalu.
Šiuo laikotarpiu pasirenkame savo variantą. Jis gali kisti priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip laisvo laiko prieinamumas, nuo mūsų tikslų ir kitų kriterijų. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo ritmą, todėl viskas yra individualu.
Jei mes kalbame apie įprastą praktiką, tai nuo trisdešimt iki penkiasdešimt minučių yra tinkama pamokos trukmė. Ir jei kalbėsime apie tokius atvejus kaip specialiai pasirinktas jogos laikas, pavyzdžiui, jogos turas, jogos trauktis, tada pokalbis bus apie visiškai skirtingus laiko intervalus.
Tai gali būti jau dvi valandos arba šešios valandos ir kiti ilgi intervalai. Svarbiausia, kad jogai skirtas laikas būtų harmoningai paskirstytas jūsų gyvenimo būdui. Antrasis jogos principas, sveiko proto principas, nebuvo panaikintas.
Taip atsitinka, kad žmogus, įkvėptas supervalstybių aprašymų, kurie minimi senovės traktatų apie jogą tekstuose, pradeda intensyviai įtraukti savo gyvenimo praktikas. O prieš tai aš reguliariai nesimokiau. Šiuo atveju rezultatas yra labai tikėtinas, kai žmogus tiesiog perdega dėl pernelyg didelio krūvio ir iškrenta iš praktikos. Tai nėra veiksminga!
Joga iš tikrųjų gali daug atverti mumyse, jei mes praktikuojamės. Tačiau grožis yra tas, kad norint pasiekti tai, ko norite, nereikia daryti per didelių trūkčiojimų. Pakanka, kad jogos užsiėmimai taps įprasta mūsų gyvenime.
Žmonės mano, kad norint pasiekti kažką neįprasto, reikia padaryti kažką neįprasto. Tiesą sakant, kalbant apie jogą, ši taisyklė neveikia. Stiprumas praktikoje, reguliarus ir nuoseklus. O perkrovos ir viršįtampiai neduos norimų rezultatų.
