Šiandien mes kalbėsime apie tai, kokie pageidaujami veiksniai yra svarbūs jogos praktikoje. Jie visi svarbūs! Jų svarba ypač didelė tiems, kurie tik pradeda savo gyvenime naudoti jogos praktikas.
Praktikos vieta
Labai gerai, kai praktikuojame jogą gatvėje. Tokiu atveju oras turėtų būti tinkamas, neturėtų būti skersvėjų. Ji neturėtų būti per karšta, taip pat neturėtų būti per šalta. Temperatūra turėtų būti patogi.
Čia nėra aiškių rekomendacijų, tk. temperatūrą pasirenka pats praktikuojantis asmuo, priklausomai nuo sukietėjimo laipsnio ir kitų veiksnių. Asmuo turėtų būti patogus.
Jei lauke labai karšta, negalėsime susikaupti praktikai. mūsų kūnas bus sunkus. Jei bus per šalta, turėsite užsidėti daugybę daiktų, kurie trukdys judėti ir taip pat neleis pasinerti į pamoką.
Apskritai temperatūra turėtų būti tinkama jums. Ir jei visgi yra pasirinkimas, ar likti namuose praktikuotis, ar rengtis šiek tiek šilčiau, bet jau sportuoti gatvėje, tada mes pasirenkame naudai lauke.
Jei atliksite asanų rinkinį lauke, patys pajusite, kiek tokie pratimai yra efektyvesni nei uždarose patalpose.
Grupinės pamokos arba namų pamokos. Kuriai iš jų teikti pirmenybę?
Kitas dalykas, kuris nerimauja pradedantiesiems praktikams, yra tai, kaip pradėti užsiėmimus grupėje ar savarankiškai, namuose. Galite to išmokti patys arba galite rasti instruktorių.
Žinoma, būtų puiku, jei pirmuosius jogos praktikos žingsnius atliktumėte vadovaujant patyrusiam instruktoriui, galbūt individualiai, galbūt grupėje. Instruktorius nuo pat pradžių galės jus nukreipti teisingu keliu.
Čia yra keletas „bet“. Pirma, rasti protingą instruktorių nėra taip lengva, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio, nes ne visi jogos mokantys žmonės yra tikri instruktoriai. Antra, toks faktorius gali būti, kai gyvenate toli nuo tos vietos, kur vyksta užsiėmimai, arba neturite pinigų lankyti šių užsiėmimų.
Jei susiduriate su viena iš šių kliūčių, prasminga ne atidėti užsiėmimų pradžią laukiant „idealių sąlygų“, o pradėti savarankiškai. Mūsų laimei, dabar yra pakankamai kokybiškų savarankiškų studijų vadovų ir knygų apie hatha jogą.
Arba mes galime pradėti studijuoti jogą nuo traktatų. Žinoma, tai užtruks ilgiau. Ir proceso metu gali atsirasti klaidų ir nesusipratimas apie medžiagą.
Idealus variantas būtų toks požiūris į klases, kai mums pavyksta pamokas pakaitomis keisti su instruktoriumi ir atlikti savarankišką praktiką.
Svarbiausia prisiminti, kad joga liepia neatidėlioti. Galų gale, jei mes nepraktikuojame, laikas veikia prieš mus, o jei įprasta jogos praktika yra įprasta mūsų gyvenime, tai laikas, priešingai, mums tinka!
