Šiandien mes analizuosime metodus, kurie naudojami jogos praktikose. Padarykime tai naudodamiesi Hatha jogos pavyzdžiu. Mes turime du tokius metodus, ir jie yra priešingi vienas kitam. Bet mes kalbėsime apie tai, kaip juos sujungti ir kaip jų pagalba pasiekti maksimalių rezultatų.
Energijos metodas
Pirmasis metodas, kurį aptarsime, yra energijos metodas. Tai susideda iš to, kad, praktikuodami hatha jogos asanas, mes stengiamės pasitikėti savo pojūčiais ir tai darydami gauti maksimalų malonumą.
Tai galima palyginti su būsena, kai mes tik pabudome ryte, lėtai, tempdami, žiovaudami. Mėgaukitės pabudimo procesu! Mes neverčiame savęs, klausomės savo kūno ir pildome jo norus.
Pavyzdžiui, atlikdami pozą „lenkdamiesi tiesiomis kojomis stovėdami“, mes nekeliame sau tikslo pasiekti kojas galva ar tiesiog stipriai pasilenkti. Mūsų tikslas, jei mes praktikuojame asaną naudojant energijos metodą, yra mėgautis procesu. Mes esame pozoje tiek, kiek norime, tam tikru momentu mūsų kūnas paprašys daugiau pasilenkti.
Mes, paklusdami jo norui, atsipalaidavę, nusilenkiame žemyn prie kojų. Galima net sakyti, kad kūnas pats pasilenkia, o mes stebime procesą ir mėgaujamės tokiu atlikimo būdu. Mūsų judesiai yra minkšti, sklandūs, mes nieko neverčiame. Tai yra energijos metodas. Jis taip pat vadinamas motinos metodu.
Sąmonės metodas
Jos priešingumą galima laikyti Sąmonės metodu arba Tėvo metodu. Taip darydami asaną, mes stengiamės. Mes stengiamės sulenkti, sulenkti žemiau ir stipriau kažkur traukti raumenis.
Čia labai svarbu atskirti, kada stengiamės išpildyti ir džiaugiamės tuo, kad įveikiame save nuo tada, kai prasideda smurtas. O smurtui, kaip jau žinome, jogoje nėra vietos! Kur atsiranda smurtas, joga baigiasi.
Įveikę save, mes pasineriame į gilesnę padėtį, jaučiame pasididžiavimą, kad kūnas mums paklūsta. Mūsų raumenys tokiu požiūriu priešinasi, mes asketiški, bet nesukeldami nemalonių pojūčių, įveikiame save.
Bet tiek taikant pirmąjį, tiek ir antrąjį vykdymo būdą, fone visada turėtų būti džiaugsmas. Arba tai džiaugsmas leidžiant sau, arba džiaugsmas įveikti save! Tai yra jogos metodas! Bet koks kitas požiūris neatneš mums ilgalaikių rezultatų.
Puiku, kai jogas praktikoje naudoja abu šiuos metodus. Geriausia, kai atliekant tą pačią asaną abu metodai yra vienas kitą pakeičiantys. Pirma, mes naudojame energijos metodą, paimame pozą, leidžiame kūnui jame atsipalaiduoti. Kai kūnas pripranta prie laikysenos, mes sąmoningai didiname krūvį, sąmonės metodu pereiname prie egzekucijos.
