Pradėjote mesti svorį, o po kurio laiko jūsų svoris sustojo. Daugelis žmonių, kurie nėra patenkinti savo kūnu, susiduria su tokia situacija. Tačiau neišsigąskite, tai dažna organizmo reakcija. Reikės ne tiek daug pastangų ir laiko, kad svoris vėl imtų mažėti.
Net jei žmogus nieko nevalgo, jo svoris gali išlikti stabilus. Kūnas nenori skirtis nuo to, ką įgijo, svorio netekimą suvokia kaip grėsmę. Tokiu atveju neturėtumėte sėdėti laikantis griežtų dietų ir praleisti dar daugiau laiko sporto salėse. Tai darydami vargu ar pasieksite rezultatų.
Išanalizuokite savo kūno būklę. Galbūt jūs neturite kur toliau mesti svorio. Tada toks svorio sustojimas yra gana natūralus. Galbūt jūs atliekate per daug jėgos treniruočių ir priaugate raumenų masės. Tokiu atveju geriau pereiti prie aerobikos treniruoklių. Tada jūsų kūnas ir toliau gaus fizinę veiklą, o raumenų masė nustos augti.
Jei nebus atmesti abu šie variantai, svoris netrukus vėl pradės mažėti. Bet kokiu atveju nepasiduokite, neatsisakykite mankštos. Bet laikydamiesi dietų turite būti atsargūs. Pabandykite porą savaičių tinkamai maitintis ir suvartoti apie 1200–1600 kalorijų per dieną. Dietoje turi būti vaisių, daržovių, pieno produktų, liesos mėsos ir žuvies.
Niekada nepraleiskite pusryčių. Tai yra būtinas maistas. Geriau nevalgyti po 18 metų, bet sočiai papusryčiauti. Galbūt svorio metimo problema slypi jūsų dietoje. Pavyzdžiui, dietos be druskos arba vienkartinės dietos veikia tik tam tikrą laiką. Taip pat visiškas atsisakymas valgyti.
Pakeiskite savo gyvenimo būdą. Tai taip pat gali veikti. Pakeiskite savo fizinę veiklą. Pvz., Jei sportavote tik ant bėgimo takelio, pradėkite pūsti savo pilvuką ir daryti atsispaudimus. Kelkis šiek tiek anksčiau ar šiek tiek vėliau, nei esi įpratęs. Paįvairinkite savo gyvenimą nauju pomėgiu. Geriausia, jei tai susiję su sportu. Pavyzdžiui, eikite šokti, biliardą, boulingą, čiuožti ledu ar slidinėti.
Ieškokite naujų svorio metimo metodų. Apvyniokite moliu, medumi, riebalus deginančiais kremais, sportuodami dėvėkite terminius apatinius drabužius arba eikite į keletą masažo seansų. Taip pat galite pabandyti padaryti vonių kursą svorio metimui. Tačiau būkite atsargūs, jei pirmą kartą pasijutote blogai, atsisakykite šio metodo.
