Norint gauti štangą namuose, nereikia išleisti daug pinigų. Galite pagaminti patys iš medžiagų laužo. Namų štangos komponentai yra paprasti ir prieinami!
Iš ko pasidaryti kaklą
Visų pirma turite nuspręsti, iš ko bus pagaminta pati juosta. Tai tikrai turėtų būti labai patvari medžiaga. Kaklas bus arba geležinis, arba medinis daiktas. Be to, juosta neturėtų būti mažesnė nei 4 cm skersmens, kitaip sukibimas bus skausmingas.
Kur kas lengviau apsispręsti dėl medinio daikto, ir jis sviediniui nepridės tiek papildomo svorio, kiek geležinis. Idealu yra senas šluostas iš jūsų spintos arba grėblis iš tvarto. Jei jų kotelis jums atrodo per ilgas, nesijaudinkite - ši erdvė bus naudinga ateityje. Ant jo suvirsite improvizuotus „blynelius“. Belieka bet kokiu tinkamu būdu atskirti kotelį.
Surasti geležinį brolį ar naminę štangą nėra lengva, tačiau dėl kokios nors priežasties galbūt norėsite būtent tokio baro. Pavyzdžiui, jei planuojate dirbti su didesniu nei 50 kg svoriu. Tada eikite į statybų rinką ir nusipirkite ten metalinį strypą. Jo ilgis turėtų būti maždaug 2 m, o skerspjūvio skersmuo - maždaug 35 mm. Taip pat galite paimti vamzdį, kurio skersmuo yra apie 4 cm, tačiau tai nėra gerai dideliam svoriui.
Ką daryti „blynams“
Lengviausias būdas apkrauti kaklą yra plastikiniai buteliai. Juos reikia užpildyti kažkuo sunkiu. Tiks smėlis, maži akmenys, cementas, net paprastas vanduo. Galite paimti 1, 5 litrų butelius, galite 2 litrus. Viskas priklauso nuo jūsų siekių, kiek jums reikia svorio. Vieno tokio butelio svoris gali siekti 4 kg. Tiesiog padėkite juos aplink kaklo galus ir sandariai apvyniokite juosta.
Kitas variantas - pasigaminti „blynų“iš cemento. Norėdami tai padaryti, turėsite šiek tiek pasivaišinti, ir tokios apkrovos svorį galima numatyti labai apytiksliai. Raskite tinkamą formą, pavyzdžiui, didelę dažų skardinę. Supilkite ten cementą, uždėkite būsimos štangos kaklą ir palaukite, kol jis visiškai sukietės. Visiškas sustingimas įvyks bent per dieną, bet geriau palaukti keturias. Tik tada galite pradėti gaminti antrąjį „blyną“. Kai jis išdžius, saugiai palaikykite visą konstrukciją.
Jei po ranka nėra cemento, pasitelkite visą fantaziją. Pažvelkite į sandėlį ir garažą. Naudokite senas automobilių padangas, automobilių variklių dalis, skardines, pripildytas geležies laužo. Viskas, tiesiog atminkite, kad tai nėra pats patogiausias variantas. Geriausia kreiptis į cementą - būtent toks naminis baras leis visapusiškai užsiimti sportu!
