Įrengti sporto kampelį šalyje visai nėra sunku. Jei norite naudoti vasaros laiką treniruodami rankų ir kojų raumenis, galite savo rankomis pasigaminti mažą treniruoklį. Mašinos sukūrimas užtruks kelias dienas, bet jūs atsidursite sveikatingumo centre tiesiog sode.
Tai būtina
Pušų blokai, pušies lentjuostės, lentos, fanera, plieniniai kampai, varžtai, varžtai
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pagaminti simuliatorių, jums reikės obliuotų juostų, lentjuosčių, vandeniui atsparios faneros. Jums taip pat reikės tvirtinimo detalių: kampų, varžtų su poveržlėmis ir veržlėmis, smeigių.
2 žingsnis
Padarykite mašinos šoninius rėmus. Atlikite dalių kampines jungtis, nupjaudami pusę medžio. Klijuokite kontaktinius paviršius, o po to, kai klijai išdžius, sutvirtinkite jungtis varžtais. Surinkite rėmą iš rėmų, sujungdami rėmus su skersinėmis juostomis.
3 žingsnis
Vertikaliame rėme supjaustykite apskrito skerspjūvio skersines sijas ir varžtus horizontaliais pagrindo rėmo strypais.
4 žingsnis
Padarykite kojų raumenų treniruoklį ir lentynos įdėklą. Trumpą lentynos elementą visam laikui pritvirtinkite varžtais, o ilgąjį palikite nuimti. Prie 18 mm faneros iš apačios varžtais pritvirtinkite pušies lentas, iš kurių pagaminta lentyna.
5 žingsnis
Pilvo raumenų treniravimui pasvirusios plokštumos vaidmenį atliks pritvirtinta lentyna su dviem atraminiais kampais. Sutvirtinkite lentyną faneros gabalėliu, klijuotu po juo. Treniruotės metu kojos atsirems į apvalią juostą, kuri įrengta tarp vertikalių statramsčių.
6 žingsnis
Simuliatorius patirs didelių apkrovų, todėl jo rėmą kampuose pritvirtinkite plieniniais kampais. Surinkę konstrukciją, nustatykite pakabinimo kabelių ilgį ir suriškite rankenų kilpas. Kaip svorius naudokite žvyro maišus.
7 žingsnis
Suapvalinkite priekinius medienos gabalėlių kraštus. Medines dalis nugruntuokite, tada uždenkite laku arba dažais, naudojamais lauke. Stumkite putų polistirolo vamzdelius ant skersinių sijų.
