Daugelis žmonių pradeda sportuoti, lankytis sporto salėje, didinti raumenų masę, norėdami pritraukti priešingą lytį ir didinti savivertę. Dažnai to visai nereikia, užtenka tik suprasti savo paties psichologinį portretą.
Pirmiausia pakanka užduoti sau paprastą klausimą: "kam žmogui reikalingi dideli raumenys?" Paprastai viskas priklauso nuo kompleksų, žemos savivertės, iš kurios kyla ši veikla. Jei žmogus nori būti sveikas, turėti aktyvų ilgaamžiškumą, jaustis energingas ir energingas, jis nesportuos „iki septinto prakaito“sporto salėje. Tokiais atvejais sportininkas bėgs, užsiims joga ir atliks lengvą fizinę veiklą.
Bet ką mes matome aplinkui? Tai žmonės, kurie, veikiami visuomenės nuomonės, ateina prie „supamųjų kėdžių“, dirba iki galo, nori didelių rankų, kojų, nugaros ir pan. Iš psichologijos pusės - žalinga jų motyvacija „dirbti maksimaliai“. Faktas yra tai, kad jie tai daro žalodami savo sveikatą, tai yra viena iš pagrindinių „juokdarių“problemų.
Didžioji dauguma sporto salės lankytojų turi problemų su kelio sąnariais dėl per didelio įtempimo pritūpimų, problemų su dantimis, žmonės per daug suspaudžia apatinį žandikaulį, kai įvyksta „nesėkmės“.
Toks žmogus yra pasirengęs paaukoti patį vertingiausią daiktą - sveikatą ir ilgaamžiškumą, norėdamas patikti kitiems žmonėms, sulaukti dėmesio iš išorės. Žmogus turi vidinių problemų, jis užsiima masės kūrimu, nes bijo išlikti lieknas, negražus, silpnas. Tačiau vidinės problemos psichologiniu lygmeniu retai sprendžiamos per išorinius pokyčius. Taip veikia mūsų smegenys.
Kaip išspręsti šią problemą psichikos lygmeniu?
Pirmas žingsnis - nustoti lyginti save su kitais žmonėmis, su tais, kurie turi geriausią polinkį priaugti raumenų masės, kurie gali daugiau pakelti ir geriau sėdėti. Užsiimkite kūno kultūra pirmiausia sau, o ne kitiems žmonėms, nesivelkite į beprasmius palyginimus, dėl kurių dažnai dar labiau sumažėja savivertė.
Nepadarykite sporto savaime. Pakankamai treniruojantis nereikia nuolat didinti svorį, beprasmiškai įveikti save. Užuot pergyvenę šias nepatogias patirtis, žmonės renkasi kitą sportinės mitybos paketą, per daug užpildo treniruočių planą, o tai savo ruožtu retai lemia psichologinį ir emocinį stabilumą.
Analizuokite. Ar sportas jūsų gyvenime yra savęs tobulinimo, tobulėjimo priemonė? O gal bandote kompensuoti psichinius sunkumus? Pratimai mankštinti turėtų tik atsipalaiduoti, tai yra tam tikra meditacija, papildanti jūsų discipliną ir savęs tobulinimą.
Negalima užstrigti sporto salėje, studijuoti psichologiją. Sportą pirmiausia laikyti gyvenime verta tik tais atvejais, kai tai teikia neįtikėtiną malonumą arba iš to gauni finansinių pajamų. Kitais atvejais tai tik jūsų kasdienio gyvenimo pagerėjimas.
